Всероссийский марафон по похудению объявляется открытым!)))
Как это не прискорбно, но, увы и ах! фигура делается на кухне.
Как бы мы не пыжились, не заставляли себя выходить на пробежку осенним дождливым утром и не плавали летом стилем, чем-то напоминающим брасс, если питание не изменить, эффекта кардинального не жди!
На физические упражнения упор делать можно, но только для здоровья, не для фигуры. Вот в чем вся соль.
Плоский животик - это вам не тягание гантелей и не сто подходов на пресс.
Ну, а так, конечно, смешно. Сейчас мы будем усиленно работать над собой, будем худеть для красивого платьюшка и до боя курантов делать вид, что мы малоежки. Особенно целеустремлённые даже смогут продержаться ещё час после того, как наш вождь в очередной раз пожелает нам новогоднего счастья. Однако ближе ко второму часу ночи как-то станет фиолетово и на фигуру, и на пожелания...
Итак, раз на кухне вытачивается кошачья соблазнительность, значится, приступим…
Первое правило - уменьшить порции. Хотя бы на треть.
Второе правило - после семи не есть ничего сладкого, а лучше, вообще, не есть.
Третье правило - если не помогает первое и второе, то садиться на диету.
А диет этих - тьма. Выбираем ту, которая наиболее доступна и приятна. Ту, где нужно есть ненавистное блюдо или продукт, отвергаем!
Ту, для которой нужно напрягаться и выскребать последние гроши, тоже в топку!
Диета должна быть приятной, не делающей нервы. В идеале соблюдение диеты должно стать привычкой на всю жизнь.
Тем людям, у которых проблемы с ЖКТ, экспериментировать с монодиетами или с новомодными веяниями не стоит. Лучше остаться в лишнем весе, чем загреметь в отделение гастроэнтерологии под новый год.
Ещё такая проблемка приключается со всеми зимой, что с наступлением холодов возрастает аппетит и от лёгкой пищи воротит. Хочется горячего супа, а не жевать сырую морковку.
Организм готовится к зиме и килограмм веса прибавляется практически из воздуха. Вроде и ешь, как обычно, но килограмм назло тугому платьюшку, имеет место быть...
Желаю всем влезть в новогодний наряд и оставить прошлое в прошлом!