Вопрос «здоровья ребёнка» часто волнует родителей в зимнюю пору. Ведь куда не пойдёшь, вокруг атакуют вирусы. Что необходимо делать, чтобы укрепить иммунитет малыша.
Погода в доме
Температура в доме должна быть не выше 22 градусов по Цельсию, так как тёплый климат способствует размножению болезнетворных бактерий. Капитальное проветривание помещений не менее двух раз в сутки поможет уничтожить вредные микроорганизмы и увлажнить воздушное пространство дома, что немало важно для дыхательной системы крохи. Увлажнять воздух можно с помощью специальных приборов и влажной уборки. Аквариум и домашние растения тоже частично увлажняют воздух.
Рациональное питание и витамины
Питание ребёнка должно быть разнообразным, здоровым и сбалансированным. Варите дитятку цельно-зерновые каши, в них содержится бесценный источник полезных веществ. Лучше всего кашу предложить сыночку или дочке на завтрак. В рацион питания нужно включить квашеную капусту, этот ингредиент разнообразит питание и отлично укрепит иммунитет. Квашеная капуста имеет большое количество аскорбиновой кислоты, которая активно справляется с воспалительными процессами в организме и уничтожает вредные бактерии. Необходимые витамины дитя может получить из фруктов.
Обязательно давать ребёнку домашние творог, кефир, йогурты. Кисломолочные продукты помогают нормализовать обмен веществ и работу кишечника.
Зимой на обогрев организма требуется много энергии. Пополнить силы маленького человечка можно давая курагу, чернослив, изюм, мёд это вкусно и полезно. Попробуйте заменить обычный чай на отвары из липы, шиповника, ромашки и мяты. Витаминизированные напитки и фрукты пополнят необходимыми витаминами растущий организм.
Водные и воздушные ванны
В зимнюю пору чаще принимайте водные процедуры в теплой воде – ныряйте в ванне, плескайтесь, от легкого перепада температуры закаливает организм бэби. Можно посетит сауну, смена прохладного и теплого воздуха стимулирует выработку иммунных частиц. Научите ребёнка хотя бы трижды в день мыть руки – специалисты утверждают, что это снижает риск заражения.
Ближе ко сну дитя можно раздеть, воздушные ванны хорошая профилактика опрелостям, организм наполняется кислородом, при этом улучшается обмен веществ и уменьшается риск заболеваний.
Прогулка на свежем воздухе
Зимние прогулки с деткой обязательны, если погода позволяет, желательно каждый день. Свежий воздух имеет свойство успокаивать кроху, развивает защитную функцию иммунитета, а также способствует благоприятному течению обменных процессов. К тому же в солнечные дни кожа начинает вырабатывать необходимый организму кальциферол. Иначе говоря, если ребенка правильно подготовить к прогулке, то она принесет ему исключительно одну пользу.
С грудным карапузом гулять надо на свежем воздухе час-полтора, дети старше двух лет должны быть на улице около четырёх часов. Что бы узнать не замерз ваш малыш, проверти тыльную поверхность шеи: если кожа прохладная надо утеплить, теплая и сухая — поводов переживать нет. Но если кожа потная и горячая – дитю грозит перегрев.
После прогулки рекомендуется промыть носовые проходы солевым раствором или специальными средствами - эти несложные манипуляции препятствуют проникновению инфекции в организм ребёнка. Специалисты рекомендуют делать это после посещения людных мест в обязательном порядке.
Желаю, что бы ети советы помогли вам укрепить иммунитет малыша, ведь только здоровый ребёнок может насладиться в полной мере санками, лыжами, коньками и игрой в снежки.
Источник: http://prettysecrets.ru/ukreplyaem-immunitet-rebenka-zimoj