Все мы знаем людей, с которыми трудно справиться из-за их вездесущего негатива. Вы знаете, эти люди, для которых все всегда плохо, ничего не идет так, как им хочется, никто их не понимает, это происходит только с ними, и т.д. Иногда легко ограничить влияние этих людей на нашу собственную жизнь, потому что достаточно просто прервать отношения...
Но что если этот негативный человек является частью нашего непосредственного окружения? Если это ваш родитель, очень близкий друг или супруг, не всегда легко понять, как реагировать, как помочь им, и особенно как защитить себя от их негатива.
Ты не виноват!
Мы все существа сами по себе, с нашим взглядом на вещи, пониманием и анализом ситуаций, с которыми мы сталкиваемся. Мы не можем объяснить, как, столкнувшись с аналогичной ситуацией (потеря работы, например), некоторые люди впадают в депрессию, погружаются в состояние "овоща", а другие используют эту ситуацию как трамплин для восстановления и переориентации в направление области, которая всегда их увлекала... Это вопрос характера, уверенности в себе и в своем будущем.
Очевидно, что когда вы сталкиваетесь каждый день с негативными мыслями и комментариями, нелегко сохранять хорошее настроение, даже если вы в целом оптимистичны... Тем не менее, важно помнить, кто мы, каковы наши жизненные цели, каковы те вещи, которые в целом влияют на нас. Необходимо понимать, что душевное состояние вашего супруга/супруги или родителя, пусть иногда и может изменить ваше настроение, но не может изменить вас самих.
Возможно, вам это уже несколько раз говорили, но прежде всего вы должны понять, что негатив близкого вам человека не имеет никакого отношения к вашей собственной личности, к тому, кто вы есть, к тому, как вы реагируете на различные обстоятельства в жизни. Является ли это психическим расстройством как таковым (депрессия, например) или просто негативным восприятием жизни, это не вы сами являетесь причиной такой ситуации. Вы не ответственны за это, вы не виноваты!
Чем я могу помочь?
Помните, что невозможно помочь человеку, который отказывается помочь самому себе. Таким образом, если супруг, член семьи, друг не осознает своего негативного настроя, может потребоваться очень, очень много времени, прежде чем ситуация улучшится. Однако, не отчаивайтесь... Вместе с терпением и состраданием вы должны добиться успеха.
В некоторых случаях человеку с подобной проблемой необходимо будет обратиться к компетентному специалисту, принимать лекарства и пройти курс лечения. Иногда же негативные чувства через некоторое время пропадают сами собой. Какой бы ни была ваша личная ситуация и ситуация любимого человека, не забывайте, что это медленный и болезненный процесс. Речь идет о том, чтобы изменить хоть немного восприятие жизни, которое может укореняться до этого в глубинах нашего сознания в течение многих лет.
Одно можно сказать наверняка: ситуация изменится к лучшему, если вы не будете ее игнорировать. Через время, понимание и любовь, вы должны суметь заставить человека понять масштаб своей проблемы... что является первым шагом к исцелению.
Как защитить себя?
Отделиться.
Один из рисков жизни с негативным человеком заключается в том, чтобы оказаться втянутым в проблемы того, кого любишь, забыв о своих. Необходимо помнить, что мы существуем по отдельности друг от друга, и что у нас тоже есть личные потребности. Мы не должны растворяться в проблемах другого, мы должны уметь отделяться от них и иногда говорить (даже если только мысленно): "Хватит, я делаю перерыв! " Прежде всего, не забывайте о себе! Тот факт, что ваш любимый человек не может наслаждаться маленькими удовольствиями жизни, не должен мешать вам наслаждаться ими.
Беречь себя.
Иногда, не стесняйся быть "эгоистичными". Существует совершенно здоровый и приемлемый эгоизм, который позволяет вам заботиться о себе. Конечно, очень легко забыть о себе, когда кажется, что кто-то требует всего нашего внимания, но это не самый эффективный способ помочь другому.
Не чувствуйте вины за то, что время от времени хотите повеселиться, выйти на улицу, пойти поужинать, встретиться с друзьями и т.д. В любом случае, останетесь ли вы рядом со своим негативным родственником или нет, есть шанс, что его настроение не изменится... С другой стороны, ваше может определенно улучшиться после девичника или хоккейного матча с друзьями!
Защищать себя.
Иногда очень важно создать "оболочку": колкие или негативные слова и выражения должны просто отскакивать от вас, не касаясь вас, не затрагивая вас. Таким образом, иногда полезно игнорировать ситуацию, например, не комментируя негативные высказывания другого лица. Он или она жалуется каждый день на погоду, отсутствие денег, глупых и некомпетентных людей в его или ее окружении. Просто не обращайте внимания.
Не обязательно соглашаться с этим, доказывать, его правоту или неправоту. Просто постарайтесь не "слышать" и направьте разговор на другую тему. Кто-то может подумать, что такое отношение вообще ничего не решит, и это, вероятно, правда, но это, по крайней мере, это позволит вам не поощрять человека жаловаться дальше... даже если это только на небольшой период времени.
В заключение.
Даже если эта ситуация иногда кажется непреодолимой, помните, что все решаемо. Подумайте о себе, регулярно снимайте стресс, высказывайтесь, не осуждая другого человека и не заставляя его чувствовать себя виноватым, и старайтесь поддерживать хорошее настроение!
Удачи!