Мифы о похудении. Ошибки. Часть 1.

Время чтения: 2 минуты

Интернет заполнен информацией о снижение веса и похудение, я разобрала популярные мифы и заблуждения.

И так, что не влияет на похудение?

• Вид питания - правильное питание, определенные запреты и правила не гарантируют похудение, ведь и на пп набирают вес.
• Завтрак- наличие или его отсутствие волшебным действием не обладает. Если вы хотите завтракать - завтракайте, не хотите - не надо, организм сам сигнализирует о потребностях.
• Кардио на пустой желудок- исследования доказали, что разницы в жиросжигании с сытым или голодным желудком нет.
• Вода - не сжигает жир. Количество выпитой воды ни как не помогает худеть. Пить воду необходимо тогда, когда хочется, это просто физическая потребность.
• Гликемический индекс не имеет отношения к жиросжиганию, это относительный показатель скорости изменения уровня глюкозы в крови. Он введён для больных сахарным диабетом с целью гликемического контроля.
• Частота приемов пищи - не разгоняет метаболизм, не влияет на скорость похудения, можно есть как 2 раза в день, так и 7.
• Потребление сахара (углеводы, даже крахмал, распадается до глюкозы, сахар не имеет отношения к жиросжиганию, тут играет фактор здоровья и насыщения).
• Время приемов пищи (шоколад он в любое время шоколад, калории не становятся более вредными после 18.00).
• "Жиросжигающая" еда. Еда — это энергия: она не умеет за нас тратить калории.

Продолжение уже скоро.

Если было полезно ставь "+" в комментариях и подписывайся на меня в социальных сетях, чтобы строить тело своей мечты!

Мой instagram
Страница в ВК
Телеграм канал

#похудение #мифыопохудение #диета #спорт #мифы #питание#питаниедляпохудения