Прокрастинация
У каждого из нас бывают такие моменты, когда ты чувствуешь, что просто застрял на месте. Когда даже легкое и важное для тебя работа превращается в непреодолимое препятствие - это чувство немного похожа на простую лень, но если в случае с ленью себе можно
просто заставить стать кровати и закрыть браузер, взялся за работу и уже через несколько минут почувствовать, что вся лень исчезла, то нашем случае такие методы просто не работают. В такой ситуации даже
если ты заставляешь себя сесть за работу, то уже через несколько минут замечаешь, что не занимаешься ничем полезным, что твои мысли просто живут своей жизнью и как бы ты не старался, ты не можешь сфокусироваться на своей задаче. Думаю каждый из нас хоть раз, да встречался с такой ситуацией, как правило это сигнал который посылает наш мозг, сигнализируя, что пора что-то менять. Я поделюсь тобой четырьмя отличными способами, которые позволят тебе довольно
быстро справиться с этим чувством, перезагрузится и с новыми силами
вернуться к продуктивной деятельности. Без долгого вступления к делу.
1- Физическая активность
Наверное лучший способ быстро перезагрузится и получить новый заряд
энергии, это провести небольшую 20-30-минутную тренировку или просто
немного прогуляться. Это самый простой и самый действенный способ
немного отдохнуть и освежить свою голову и мысли.
2- Внешние вдохновение
Еще один отличный способ расслабиться и дать своему мозгу возможность отдохнуть и перезагрузиться - это воспользоваться
внешними источниками вдохновения. Может быть тебе будет достаточно прослушать свою любимую песню или прочитать несколько страниц любимой книги, а может быть тебе нужно чуть больше времени отдыха, и ты хочешь посмотреть свой любимый вдохновляющий фильм. Нам всем время от времени необходим отдых. Все что я только что перечислил - это
отличные источники внешнего вдохновения. Главное не забывая использовать эту мотивацию, обязательно делай что-нибудь
полезное, иначе это внешнее вдохновение также быстро исчезнет как и появилась.
3- порядок
Это еще один отличный способ, которые мне лично помогает
перезагрузится, и немного успокоить свои мысли. Этот пункт мы разобьем на две категории. Во-первых, физический порядок. Под этим я
имею ввиду порядок вокруг тебя, во всем что тебя сейчас окружает.
Посмотри вокруг, может вокруг тебя сейчас слишком много вещей, которые тебя отвлекают. Во-вторых, порядок в голове. Если у тебя много идей, целей и планов на день и все они хранятся у тебя в голове, то твоя продуктивность и сила воли будут снижаться с невероятной скоростью в течении дня. Так что, если ты чувствуешь, что застрял на месте - попробуй прибраться в комнате и в своей голове. Убери с рабочего стола все, что никак не связано на настоящий момент с твоей работой и запиши все
что сейчас беспокоит тебя, и что ты боишься забыть. Все что угодно:
идеи, цели, обязанности или планы на день.
4- Начни с малого
Если кратко, то этот трюк заключается в том, что ты начинаешь обратно счет с пяти, и когда доходишь до одного просто встаешь и принимайся за работу. Это отличный трюк, который всегда работает, и чем чаще ты
будешь делать это, тем сильнее будет становиться твоя самодисциплина и тем легче тебе будет приниматься за работу. Попробуй взяться не за
самую сложную задачу, а наоборот за самую простую, которая возможно займет у тебя всего несколько секунд. Затем следующая и так далее, пока не перейдешь к более сложным задачам. Если ты чувствуешь, что
застрял на месте, то это отличный способ выйти из этого состояния. Один, больше чем ноль. Ведь даже самые маленькие шаги - это уже прогресс, а чувства прогресса, делает нас счастливыми и повышает продуктивность
как нечто другое.
Если тебе была полезна эта информация, то не забудь подписаться и поделиться этой статьей с тем, кому она может быть полезна.
