Всем добра! Я снова с вами и решила рассказать как я за сентябрь-октябрь-ноябрь сбросила 4 600.
Фото я сделала вечером,когда статью писала, но обычно взвешиваюсь утром, а утром я была 80 400.
И так:
1) хожу в бассейн 3 раза в неделю ( не меньше!) на аквааэробику-
2) занимаюсь в тренажерном зале 2 раза на силовых тренажерах;
3) беру дополнительные услуги в клубе - миостимуляцию, массажный стол, лимфодренажные штаны:
В общем - все что недобираю тренировками пытаюсь добрать "дополнительными услугами" :
На фото видно - надо на живот добавить нагрузки - стала кожа отвисать от интенсивного похудения, недостаточно тренировок.
Вот теперь умудренные спецы Дзена скажите мне - какие упражнения самые эффективные? Жду ваши комментарии, очень жду.
С уважением, Елена.