Привет!:)
Меня зовут Наташа и я безуспешно пыталась похудеть на протяжении 4-х лет.
Давайте я вам сразу покажу фото, чтобы вы понимали о чем идет речь.
Это не были сильно гигантские объемы, мне надо было скинуть 10 лишних кг. Я прекрасно понимала систему здорового питания, глотала информацию тоннами, делала по утрам зарядку и иногда были попытки заниматься более активным спортом, даже бегом. Но все заканчивалось провалом. Как только начинал уходить лишний вес, даже если совсем чуть-чуть, то тут же возвращался обратно да и еще в большем объеме.
Я садилась на здоровое питание и отказывалась от сладкого, а потом, обнаруживала себя ночью на кухне в темноте жующей конфеты из заначки и запивая их холодным супом прямо из кастрюли.
В общем, все мои попытки похудеть упирались в сильнейшее сопротивление, чувство вины и заниженную самооценку.
Вам это знакомо? Если да, то продолжайте читать дальше:)
Первое что вы должны понять, что если у вас не получается похудеть, то вам это для чего-то нужно. У вас есть подсознательные причины не хотеть быть стройной или стройным. Здесь важно понять, что именно удерживает вас от вашей цели.
Давайте поясню на своем примере.
У меня в подсознании были установки, что если я похудею, то меня изнасилуют. Если я похудею, то к моему мнению не будут прислушиваться. Если я похудею, то моя грудь исчезнет.
Это были мои подсознательные причины не хотеть похудеть. Т.е. когда я просто думала о том, что я хочу сбросить лишние килограммы, мне и в голову не приходили эти пугающие мысли. Но они у меня были.
Как это работает? Установки - это наш уникальный опыт. То что мы когда-либо пережили, услышали, увидели, и что произвело на нас эмоциональное впечатление. Т.е., вполне вероятно, что когда-то я услышала о том, что девушку, красивую, стройную, худенькую изнасиловали - это вызвало сильные эмоции, страх, а собственно, в подсознании закрепилась установка - буду худая - изнасилуют.
Естественно, что будет делать наше подсознание, когда мы решаем похудеть, но в голове есть такая установка? Конечно же, не давать нам это делать. Ведь пусть уж лучше мы будем толстыми, но зато в сохранности, зато нас будут слышать и у нас будет грудь.:))
Когда вы уберете из своей головы ограничивающие убеждения, ваши действия вам будут даваться с легкостью!
У вас не будет подсознательных причин препятствовать самим себе.
Когда я убрала свои установки я сразу перестала есть по ночам и перед сном. Притом, это было легко! Чуть позже я сократила потребление сладкого и стала больше двигаться. А сейчас я уже месяц регулярно хожу в тренажерный зал и не ем сахар вообще. И я это делаю не из под палки. Я это делаю легко и естественно. Мне не приходится себя уговаривать, убеждать и заставлять. И у меня не бывает откатов.
Спустя пол года я похудела на 7 кг и продолжаю двигаться к цели. НЕ напрягая себя и НЕ изнуряя жесткими диетами.
Как находить и трансформировать подсознательные установки?
Я это делала с помощью программы для работы с подсознанием Master Kit.
В этой книге есть описание самой методике. Скачивайте и наслаждайтесь;)
И вообще, я с радостью отвечу на ваши вопросы. Написать мне можно в Instagram и в ВК.