Еще полвека назад 50-летняя женщина считалась пожилой пенсионеркой. Но со стремительным развитием технологий, фармацевтической и косметологической индустрии все изменилось. Современные женщины и в 40, и в 50 могут оставаться молодыми, яркими, красивыми, привлекательными и желанными.
Четыре совета женщинам как сохранить красоту
Меняем рацион
Для того, чтобы сохранить стройность, важно в первую очередь правильно выстроить рацион питания, а после 40 лет снизить количество потребляемых калорий. Попросту – уменьшить порции. С возрастом обмен веществ замедляется, именно поэтому многие женщины неожиданно полнеют после 40-45 лет. Особенно это актуально в период менопаузы, когда идет серьезная перестройка всего организма.
Принимаем омега-3
Недостаток омега-3 приводит к сухости кожи, появлению морщин, потере эластичности. С возрастом природное количество жирных кислот в нашей коже уменьшается, поэтому важно добавлять в рацион продукты и биодобавки с омега-3.
Пользуемся инновациями
Некоторые женщины ближе к 40 годам сталкиваются с миомой. Это серьезно пугает, многие опрометчиво считают, что отныне им придется забыть о красоте и женской сексуальности. Однако не все так страшно. Миома – доброкачественная опухоль, развитие которой иногда протекает бессимптомно, а иногда сопровождается болями и кровотечениями. Если миома быстро растет, есть сильные кровотечения, нарушена работа других органов, тогда ее удаляют. Но такую операцию делают редко. Чаще применяют комплексный метод лечения, удаляя только узел и используя препараты Люкрин, Бусерелин, Диферелин. Препарат Эсмия, разработанный в Швейцарии, часто позволяет избежать хирургического вмешательства и уменьшить размеры узлов на 45-72 процента. Иными словами, Эсмия может являться альтернативой операции маточной миомы. Если же миома маленькая и не беспокоит, то врач, как правило, не назначает лечение и может просто наблюдать пациентку.
Двигаемся
Фитнес не только помогает сохранить стройность фигуры, но еще и положительно действует на мозг. Согласно научным исследованиям, люди, которые активно занимаются спортом, гораздо дольше остаются моложавыми, активными, энергичными и здоровыми. Фитнес словно запускает наш внутренний аккумулятор, замедляя процессы старения.
Ссылка на источник: https://alldeti.com/krasota-i-zdorove/kak-sohranit-krasotu-posle-40-let.htm