Без соблюдения каких ТРЁХ условий здоровья НЕ будет ? От чего зависит СОГЛАСОВАННОСТЬ обменных процессов организма ? Об этом и не только читайте здесь :
Приходится слышать много советов о том, как заботиться о своём здоровье. Если соблюдать хотя бы половину из них, получается, что жизнь превращается в сплошную заботу о здоровье : на всё остальное просто не хватит ни времени, ни сил.
А, между тем, достаточно поддерживать в норме 3 фундаментальных параметра, на которых стоит всё здание нашего здоровья, потому что именно от них зависит согласованность !!! обменных процессов в нашем организме . И их поддержание в норме не требует дополнительных затрат времени, сил и денег .
Рассмотрим, какие это параметры и почему именно они лежат в основе нашего здоровья :
1. Гормональный фон
Если гормональный фон уравновешен, то все обменные процессы в нашем организме протекают согласованно и с нормальной скоростью.
За равновесие гормонального фона в нашем организме отвечает СОН. И не абы какой сон, а сон полноценный .
Чтобы сон был полноценным, нужно спать ТАК :
- с 22.00 до 6.00
- в тишине
- в темноте
Почему так важно спать НОЧЬЮ ?
Мелатонин — гормон сна, не вырабатывается при освещении, и его место занимает другой гормон — стресс - гормон кортизол, избыток которого просто уничтожает щитовидную железу.
А гормоны щитовидной железы курируют 70% обмена веществ ...
2. Правильный баланс микрофлоры кишечника
Микробы, живущие в нашем кишечнике, синтезируют различные вещества, необходимые нам для нормального течения обмена веществ.
Если количественное соотношение (баланс) микроорганизмов нарушено, то это означает, что каких-то веществ синтезируется в избытке, а каких-то, наоборот , не хватает : то есть, согласованность обменных процессов будет нарушена.
А болезнь - это и есть НЕ что иное, как нарушение согласованности обменных процессов. И чем дольше длится эта НЕсогласованность, тем серьёзнее болезнь ...
- Как самостоятельно определить нарушение баланса микрофлоры кишечника, а также, как восстановить и поддерживать в норме микрофлору кишечника Вы можете прочитать здесь : ** КЛИКНИ ! ))
3. Правильный кислотно-щелочной баланс (рН) биологических сред
Нарушение значений рН биологических сред (крови, мочи, слюны, лимфы, ... ) вызывается недостатком кислорода в тканях ( оксидативным стрессом ), который приводит к неполному окислению метаболитов в клетках и зашлаковке на клеточном уровне, что является пусковым крючком для развития многих серьёзных заболеваний ( атеросклероз, диабет, ... ).
Как самостоятельно определить недостаток кислорода в тканях ?
Для этого достаточно сосчитать свой пульс в состоянии покоя - он НЕ должен превышать 72 удара в минуту.
Если пульс больше, это означает, что тканям организма НЕ хватает кислорода и сердце рефлекторно учащает ритм, чтобы компенсировать эту нехватку.
- КАК исключить из своей жизни оксидативный стресс и множество заболеваний, которые он провоцирует, затрачивая на это 5 минут в день, читайте здесь : ** КЛИКНИ ! ))
Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА !
Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал. СПАСИБО !
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ :