Можно ли избавиться от ненавистного живота
Не секрет, что после родов у женщин остается живот. Особенно он ярко выражен после кесарева сечения когда разрез сделан поперек. Много мамочек расстраиваются увидев свой безобразный висячий живот. Но от него можно избавиться не прибегая к операции. Нужно только напастись терпением. Следуя простым правилам от висячего живота можно исправиться.
Почему после кесарева живот втягивается дольше?Живот после кесарева сечения
Всю беременность живот растет и растягивается. После родов он сдувается и становится похож на сдувшийся мяч. По действием гормонов живот и бока приходят в прежний вид. Однако после кесарево гормоны ведут себя по-другому. Так как роды прошли не естественным путем и организм ведет себя не так как при обычных родах. Мышцам трудно вернуться к прежнему состоянию. Поэтому им надо помочь.
К упражнениям поле родов выполненных при помощи кесарева сечения врачи разрешают не ранее 3 месяцев, а качать пресс – вообще не ранее полугода. Не надо расстраиваться и торопиться приводить живот в порядок. Если шов зажил, это не говорит о , том, что внутренние швы зажили. Обязательно надо сначала сделать УЗИ и посоветоваться с врачом.
Пока нельзя выполнять интенсивные упражнения, чтобы внутренние швы не разошлись, и не началось внутреннее кровотечение. Но и не надо просто сидеть и ждать то время, когда будет можно. Надо обязательно хоть по чуть-чуть, но делать упражнения. Начинать постепенно с самых простых.
Комплекс мер, которые помогут убрать висячий живот
Во-первых, обязательно выпивать до 2 литров в день. Вода выводит токсины и помогает избавиться от шлаков.
Во-вторых, нужен дополнительный источник калия. Калий необходим для поддержания водно-солевого баланса в организме. Обычные витамины в таблетках продаются в аптеке. Можно конечно поискать на просторах интернета информацию о продуктах, где он содержится. Но этого будет недостаточно. Чтобы набрать суточную норму вам необходимо килограммами есть, какой либо продукт. Поэтому гораздо эффективнее восполнить недостаток калия витаминами из аптеки.
В третьих, самомассаж живота. Руками массажировать складку висячего живота, сильно нажимая ее. Как бы щипая и разбивая подкожный жир. Вы даже будите чувствовать, как под вашими пальцами лопаются шарики.
В четвертых, баночный массаж. Специальные резиновые баночки продаются в аптеках. Их много разновидностей и все они отличаются по цене. Самые простые и удобные вот такие:вакуу
Обертывания с белой глиной помогут увлажнить и придать эластичность коже. Нужно намазать глину и обернуться пищевой пленкой, лечь под теплое одеяло на 40 минут.
Вакуумный массаж. Встать на колени и на вдохе втянуть живот и удерживать в течение 1 минуты. Когда вы вдохнете в животе появится вакуум. Значит, упражнение делаете правильно.
Все эти советы и упражнения можно делать до тех пор, пока ваш врач не разрешит качать пресс и делать упражнения с большей нагрузкой. То есть до 6 месяцев. Эти упражнения можно выполнять и в период кормления.
Запаситесь терпением и у вас все получится!