Если вам тоже кажется, что те дети, которые едят один банан или одно яблоко в день сильно недоедают фруктов, то эта статья для вас! Потому что у меня получилось включить в рацион моих маленьких девчонок большое количество фруктов и овощей, и поделюсь сегодня этим с вами. 1. Быть хорошим образцом для подражания 2. Никогда не ограничивайте детей в калориях от фруктов 3. Вовлекайте детей в приготовление еды 4. Расскажите детям о том, откуда берутся продукты животного происхождения 5. Украшайте красиво разложенные фрукты и овощи на тарелках!
Если вам тоже кажется, что те дети, которые едят один банан или одно яблоко в день сильно недоедают фруктов, то эта статья для вас! Потому что у меня получилось включить в рацион моих маленьких девчонок большое количество фруктов и овощей, и поделюсь сегодня этим с вами.
1. Быть хорошим образцом для подражания
- Это значит, что если вы не едите большого количества фруктов и овощей, то ребенок тем более не будет этого делать. Это относится и к воспитанию детей в целом. Если у ребенка будут только спелые, вкусные, сочные фрукты на виду, то конечно же ему захочется их съесть, а если вместо них у него на виду папины чипсы или печенье с конфетами, то тут уже все понятно, конечно, ребенок даже и не вспомнит про ваши фрукты.
2. Никогда не ограничивайте детей в калориях от фруктов
- Попробуйте закупиться любимыми овощами или фруктами ребенка, и предоставьте ему абсолютно неограниченное их количество, чтобы в любой момент ему их дать, а лучше, если они просто будут лежать по всему дому , и ребенок в любой момент мог их взять.
3. Вовлекайте детей в приготовление еды
- Если вы готовите какие-либо салаты, то обязательно попросите о помощи у детей! Это, конечно, сильно зависит от возраста ребенка, но , например, дать ему порвать листья салата, разделить мандаринки, перелить что-то , мне кажется, что можно всегда. И это в дальнейшем очень сильно повышает их интерес к еде.
4. Расскажите детям о том, откуда берутся продукты животного происхождения
- Дети, как правило, очень любят животных, вряд ли они захотят их есть. Расскажите о том, откуда берется молоко коровы, что для каждого стакана необходимо отобрать молоко у теленка и так далее.
5. Украшайте красиво разложенные фрукты и овощи на тарелках!
- Есть масса вариантов того, как можно это быстро просто сделать, но зато как интересно и приятно от этого будет ребенку! Например, просто разложенные кусочки киви на тарелке в форме гусеницы с глазками-виноградинками, не смогут не порадовать вашего малыша, и он точно обратит свое внимание на них.