Найти тему
Терра Виктория

Есть шоколад и худеть. Как такое возможно?

Оглавление
Изображение с сайта 1zoom.ru
Изображение с сайта 1zoom.ru

Вы любите шоколад, но сейчас у вас его с собой нет, потому что это приводит к увеличению веса? Ну, а как насчёт перехода на тёмный шоколад? Читайте ниже, чтобы узнать, какие чудеса именно тёмный шоколад может творить с вашим телом.

Вы не едите его, потому что это может вызвать увеличение веса и другие проблемы со здоровьем? Вы часто мечтаете о шоколаде, а потом чувствуете вину, когда его употребляете? Если да, то вы должны знать, что некоторые виды шоколада полезны для здоровья! Да, я говорю о тёмном шоколаде. Ведь тёмный шоколад с содержанием какао более 50 процентов является богатым источником флавоноидов.

Флавоноиды в тёмном шоколаде улучшают сосудистую функцию, когнитивные способности и обеспечивают защиту кожи от ультрафиолета. Они также богаты растворимой клетчаткой, антиоксидантами, железом, магнием, медью, марганцем, калием, фосфором, цинком и селеном. Так что, если вы любите шоколад, то самое время попробовать шоколад потемнее. Читайте ниже, чтобы узнать, как употребление тёмных сортов шоколада в умеренных количествах может принести пользу вашему здоровью в целом.

Изображение с сайта needpix.com
Изображение с сайта needpix.com

Понижает кровяное давление

Исследования показывают, что тёмный шоколад, содержащий много магния, помогает снизить уровень артериального давления. Употребление тёмного шоколада повышает уровень оксида азота в организме. Оксид азота является естественным веществом в вашем организме, которое помогает снизить общее кровяное давление.

Изображение с сайта see.news
Изображение с сайта see.news

Помогает при похудении

Тёмный шоколад помогает и с потерей веса, т.к. замедляет переваривание и поглощение жиров и углеводов, тем самым увеличивая сытость. Исследования также показывают, что если вы съели кусочек тёмного шоколада после приёма пищи, это может сдержать прибавку в весе. Чудеса, не правда ли?

Изображение с сайта indvstrvs.com
Изображение с сайта indvstrvs.com

Помогает поддерживать здоровье кожи

Тёмный шоколад полон флавоноидами, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей. Он не только предлагает фотозащиту, но и улучшает кожное кровообращение.

Изображение с сайта flickr.com
Изображение с сайта flickr.com

Борется с чувством голода

Согласно исследованиям, тёмный шоколад поможет вам чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени. Он содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые, как известно, ускоряют обмен веществ и сжигают жир.

Изображение с сайта tiresandparts.net
Изображение с сайта tiresandparts.net

Полезен для функций мозга

Употребление тёмного шоколада в умеренных количествах поможет вам обострить память и защитить мозг от старения. Исследование показало, что ежедневное употребление тёмного шоколада в умеренных количествах может улучшить вашу память почти на 30 процентов, а также улучшить ваши навыки в решения сложных задач.

Изображение с сайта flickr.com
Изображение с сайта flickr.com

Может помочь при диабете

Флавоноиды, присутствующие в тёмном шоколаде, могут улучшить резистентность к инсулину и уменьшить окислительный стресс. Однако всё же лучше добавлять его в свой рацион после консультации с врачом.