Очень важно включать в свою жизнь не только бессилие, но и ожидания, связанные с выздоровлением. Слышали высказывание "Чтобы не разочаровываться не нужно очаровываться", к выздоровлению от созависимости оно не имеет никакого отношения. Ожидания были, есть и будут всегда, это факт. А вот наше к ним отношение, это вопрос с множеством ответов. Эти 2 слова ещё и неразрывно связаны между собой. Бессилие как результат неоправданных ожиданий. Выздоравливая, мы имеем право ожидать, что наши родители или другие близкие люди поймут нас, признают свои ошибки, это не хорошо и не плохо, это часть выздоровления.
Например, мои ожидания, связанные с отцом "тихо умерли" признавая и оплакивая его алкоголизм, только в силу самого заболевания, для меня ожиданиям просто нет места. А вот ожидания, связанные с мамой, это мои периодические попытки проверить - "А может быть сейчас получится близость? Попробую ка я поделиться с ней своей трудностью или плохим настроением, может в этот раз она примет меня". Мы помним, что созависимые отношения мать-дочь , наполнены разными чувствами, в разные периоды жизни и в разных обстоятельствах они будут по-разному отзываться в вас.
Например, до появления в вашей жизни ребенка они были такими, с появлением малыша стали другими. Всё течёт, всё меняется. Тоже самое с родственниками и друзьями, мы ожидаем поддержку, радость за нас и т.д., а нам может прилететь ФИГ. Мы выздоравливаем (или не выздоравливаем, живём в созависимости, не знаем о ней) ожидания присутствуют не только связанные с близкими людьми, но и ожидания о лучшей жизни, более лёгкой, комфортной, обеспеченной, без насилия. Мы очень устали от дискомфорта и насилия. Иметь ожидания - нормально.
Но с одной стороны, ожидания превращают жизнь в ад, если мы в треугольнике ЖПС (жертва-преследователь-спасатель), соответственно не в контакте с собой. С другой стороны, ожидания подпитывают нашу жизнь энергией желаний, активности, достижения целей, всё это возможно, когда мы в контакте с собой.
Ну как же можно хотеть избавиться от ожиданий, когда там такой ресурсище, а вот изменить отношение к ожиданиям, другое дело.
Нас приучили бояться ожиданий, относиться к ним плохо, стыдиться их, ожидания превратились в блоки и зажимы. А на самом деле ожидания - это мечты и желания, цели. И часто бывает, что они из детства, то, что не сбылось, осталось таким желанным. Предполагаю, что такая печальная установка зародилась во время войны, когда ожидания были мучением, ждать с войны своих близких, когда мечтам не осталось места. А как можно быстро поселись больную установку человеку, конечно запугать и пристыдить, прирастает махом.
Здесь как с завистью, бороться бесполезно, если ожидания есть, то экологично пойти по схеме⤵️
Признание➡️принятие➡️присвоение и включение в жизнь.
Например, "Я признаю свои ожидания о том, что мои родители (родственники, друзья) примут меня какой я есть, общение перестанет быть полем битвы за мои границы. Ожидания есть..."➡️"Я принимаю и оплакиваю их, а также возможность того, что они никогда не оправдаются или не скоро..."➡️"Я присваиваю себе свои ожидания. Я беру за них ответственность, и за то, что от ожиданий я могу мучиться в ЖПС, либо присваивая их, находить в них силу действий, энергию желаний и на ней ехать куда хочу и с кем хочу, ожидать от себя, договариваться с собой, прощать себя, если ожидаемое не случилось...".
Присваивая ожидания, уходит тревога и страх. Уходит надобность ожидания прятать от самих себя и других, бороться с ними. Да, они есть и я с ними дружу.
А вот по времени проживания этой схемы нужны годы внутренней работы (как показывает мой личный и профессиональный опыт).
© Ирина Манжулей