Меню которое помогло мне начать худеть без голодовки.

Приветствую! Рада всем, кто интересуется темой похудения, как и я!

Меня зовут Марина. Я придерживаюсь правильного и сбалансированного питания. Результаты пока не большие, но они уже есть. За две недели правильного питания- минус 2 кг.

Сегодня я расскажу об одном дне и моем рационе на правильном питании.

Каждое утро я начинаю со стакана чистой воды и на протяжения дня выпиваю еще 9 стаканов . Перед каждым приемом пищи и через час после.Вода очень важна в процессе похудения. Она не только снабжает клетки питательными веществами, но и вымывает из них отработанные отходы. Кроме того, без участия воды не проходит ни один биохимический процесс. Интервалы между приемами пищи строго 3 часа.

Завтрак:

Яичница из двух яиц + свежий огурец+ кофе.

До обеда еще далеко и перекус никто не отменял.

На перекус у меня стакан кефира и яблоко.

Обед для себя часто я готовлю сразу на несколько дней, раскладываю по контейнерам и мне остается только подогреть в нужный момент.

На обед у меня сегодня тушеная капуста+ индейка+ свежий огурец.

Тушёная капуста+индейка + огурец

Через 3 часа снова перекус... Горсть орехов + яблоко + чай.

Мы в основном состоим из белка и воды. Белки нужны нам, как строительный материал для новых клеток, чтобы организм нормально функционировал. В том числе ими "питаются" мышцы, которые помогают активно сжигать калории. К тому же, он способен регулировать аппетит- после белковой пищи, чувство сытости длится довольно долго, позволяя не срываться на что то запрещенное.

Поэтому на ужин у меня творог и чай.

Дорогие друзья! Как Вы считаете правильно ли я составляю свое ПП меню? Буду рада советам)

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно, как я худею на правильном питании.