Большинство женщин после 25 лет задаются вопросом «как похудеть?». Но, как правило, это остается просто разговорами, причина чего заключается обычно не в нехватке информации по данному вопросу, а в нашей собственной лени и недисциплинированности, а также то, что такое положение вещей на самом деле нас вполне устраивает.
Как оказалось, в каждой семье люди стараются быть похожими друг на друга. К примеру, если в семейной паре жена стройная, а муж полный, то со временем, или он постарается похудеть или она начнет прибавлять вес. Если такой вариант относится и к вашей семье, то стоит остановиться и задуматься.
Конечно, за любовь необходимо бороться, но не стоит при этом вредить самому себе. Бывает и такой вариант, что вы сами считаете, что размер значения не имеет, а главное форма. В этом случае не стоит мучить себя мыслями о похудении, если конечно ваше мнение - это не всего лишь ширма, за которой вы прячете свои собственные комплексы.
Но если вы серьезно решили вести борьбу с лишними килограммами, главное подобрать себе правильные методы, информации о которых сейчас в избытке. Главной проблемой многих из нас является то, что для достижения желаемого результата, необходимо приложить много усилий, времени и работы над самой собой. А большинство относятся к работе как к великому злу и ждут когда кто-нибудь другой все сделает за них - постирает, погладят и даже похудеет. Необходимо принять для себя новое правило, что каждый человек сам лепит из себя то, что хочет. Или не лепит, обвиняя при этом во всех своих неудачах всех, кроме себя самого.
Нужно поставить перед собой цель и аргументировать ее. Ответьте самим себе на вопрос - для чего вам надо похудеть? Может, для вас стройность - это профессиональная необходимость или погоня за современной модой? Или решение обусловлено медицинскими показаниями или эстетическими соображениями? Лучше из аргументов составить целый список и повесить его на холодильник. Если ваши намерения похудеть серьезны, то это остановит вас от переедания.
Необходимо составить расписание своих завтраков и обедов и строго его соблюдать. Но, как известно, привычка - это дело серьезное, и не так просто сразу от нее избавится. В случае, если ночью вас вдруг одолеет голод, то стоит воспользоваться проверенным студенческим методом - выпив кружку теплой воды, лечь спать.
Также необходимо понимать, что людям свойственно путать желание поесть и желание поспать. Ничего удивительного в этом нет, ведь известно, что сон- это самое лучшее лекарство от стресса. А желание занять чем-нибудь свой рот - это безусловная младенческая реакция.
Ведь ребенок, устав или сильно испугавшись, ищет маму с молочком. Поэтому и став взрослыми, мы ищем что бы пожевать - орешки, чипсы, семечки и прочее. Необходимо найти менее вредные способы избавления от стресса и негативных эмоций. И самое главное – нужно верить в собственные силы и тогда у вас все получиться!