Защита в боксе является важнейшей частью техникотактической подготовки бойца. На первый взгляд боксерская защита кажется весьма примитивной, однако, если погрузиться в подробности, то это окажется весьма не простым делом, требующим огромной работы. В данной статье мы разберем технически сложный защитный элемент, который поможет вам защищаться и контратаковать не только эффективно, но и красиво.
Эстетично, ловко и правильно уходить от ударов, нанося контратакующие панчи в ответ, вам поможет сайд-степ. Мастера владеющие данным приемом могут филигранно уходить от атак соперников, подобно матадору, который укрощает дикого быка. Этот прием поможет вам диктовать свои правила игры на ринге.
Как делать сайд-степ?
Чаще всего сайд-степ используется как элемент защиты от прямых ударов соперника. Представим, что соперник наносит по вам левый прямой удар. В то время, когда кулак вашего оппонента практически достигает своей цели, вы должны резко выдвинуть свою правую (заднюю) ногу вперед и вправо, перенося на нее вес тела и подворачивая носочек ноги во внутрь.
Одновременно с этим, вы должны развернуть плечевой пояс вправо и слегка прогнуться в пояснице, опустившись на правую ногу спиной. Это поможет вам сместиться с лини атаки и провалить вашего соперника, после чего можно уйти в свободную зону или контратаковать.
Если же соперник наносит по вам правый прямой удар, то ситуация зеркальна, т. е вам необходимо сделать тоже что и при первом варианте, только в другую сторону. Но здесь важно помнить, что этот вариант опаснее, так как вы смещаетесь под основную бьющую руку.
Одновременно с выполнением сайд-степа крайне эффективным будет нанесение удара. Важно помнить, что это два разных, но сбалансированных и отточенных движения. Важно помнить, что в момент смещения бить необходимо перед собой, а не в противоположную от смещения сторону.
Важно!
Помни о чувстве момента. Сайд-степ делается в тот самый момент, когда рука соперника уже летит по направлению к твоему лицу. В противном случае вы рискуете быть прочитанным. Крайне эффективным будет использование финта: покажите обманным движением, что собираетесь смещаться в одну сторону, а после того, как соперник начнет бить, резко смещайтесь в другую.
ВНИМАНИЕ!!! Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в ТЕЛЕГРАМЕ и ИНСТАГРАМЕ!
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на This is Бокс, впереди тебя ждет много интересного!