В прошлом посте мы разобрали первую часть влияния менструального цикла на аппетит.
⠀
Этот пост будет продолжением, так как, понижение эстрогена, не единственная причина дикого жора.
⠀
Помните о таком коварном гормоне как Прогестерон?)
⠀
В лютеиновую фазу, он выше остальных гормонов, по этому, этот период можно назвать- прогестероновая фаза. Дело в том что, прогестерон вызывает некоторую степень резистентности к инсулину и одним из следствий этого является то, что уровень сахара в крови может стать не стабильным.
⠀
(О чувствительности и резистентности, читай предыдущий пост о гормонах и их рецепторах)
⠀
Это может привести к снижению уровня сахара в крови, что также, стимулирует голод.
⠀
Те кто в теме скажут: а как же лептин который повышается в этот период?
И да, конечно вы правы, это действительно так, и что нам это даёт? По факту, повышение лептина, помогает справиться с голодом. То есть, чем больше лептина, тем меньше хочется что-то слопать.
Но есть одно "но", вместе с повышением лептина повышается и резистентность к нему. Так что этот эффект притупляется. Да уж, огорчил наверно многих "экспертов")
⠀
В целом, вышеупомянутое приводит к увеличению голода, особенно к пище с высоким содержанием сахара / жира. Наиболее часто упоминается шоколад, хотя и другие продукты тоже залетают в топку на раз.
⠀
Этот пост, более менее связал причины повышения аппетита в определённый период цикла.
⠀