Часто мы страдаем от слабой продуктивности, и сегодня я поделюсь с тобой лайфхаками, позволяющими успеть если не все, то гораздо больше. Постараюсь быть кратким.
Итак, как-же повысить концентрацию? Наш мозг очень ленив и не любит неопределенности, поэтому если у тебя нет четкого плана действий взяться за дело будет гораздо труднее.
Лайфхак 1:
Программируй свой мозг перед сном. Проще: напиши план на следующий день по пунктам. Если дела долгие и занимают по отдельности больше 2 часов, то запиши 2-3 дела, если же нет, то 5-7 в зависимости от их продолжительности.
Лайфхак 2:
Делай зарядку в первые 15 минут после подъема. Это помогает не только размяться и освежиться, но и повышает кровообращение.
Лайфхак 3:
Делай зарядку для мозга. Будь то медитация, кроссворд, письменные упражнения или изучение пары новых слов иностранного языка. Это дает сильную встряску для твоего мозга, позволяющую повысить концентрацию, эффективность и ясность мыслей.
Лайфхак 4:
Не насыщаться полностью. У наших предков было два основных инстинкта: не остаться голодным и размножаться. После охоты они ели и расслаблялись. Соответственно мозг находится в полной активности, когда мы голодны и наоборот, входит в «режим полного расслабления» после сытного обеда.
Лайфхак 5:
Определи конец своего рабочего дня и запланируй любимое занятие для отдыха. Да, мы же должны поощрять себя за проделанный труд. Я говорю именно занятие для отдыха, потому что не работать - не значит отдыхать. Найди то, чем действительно будет приятно заняться, будь то просмотр фильма, сериала, компьютерная игра, встреча с друзьями или игра в настольный теннис. Это нужно для того, что-бы вы хотели закончить свои дела и перейти к Заслуженному Отдыху.
Если понравилось ставь лайк, подписывайся на канал и пиши в комментариях какими из этих лайфхаков ты уже пользуешься 👍😋