Цель каждой беременной женщины, - в полной мере насладиться периодом вынашивания плода. Но очень часто материнское сердце начинают беспокоить вопросы здоровья и внутриутробного развития малыша.
Поэтому будущая мама должна знать три основных фактора, на которые необходимо обратить внимание во время беременности.
Фактор 1. Питание.
О пользе правильного питания, а так же о его влиянии на здоровье и качество тела человека сейчас твердят на каждом шагу. Для беременной женщины это особенно актуально!
Употребление в пищу свежих и полезных продуктов положительно повлияют на развитие плода. Очень важно соблюдать свой баланс к/б/ж/у, увеличив его на 15% - 20%, постараться свести до минимума фаст фуд, максимально исключить из рациона транс жиры и простые углеводы, чаще отдавать предпочтение пище, содержащей Омега 3, 6, 9 и другие питательные элементы.
Какие риски таит под собой плохое качество питания во время беременности?
Лаура Е. Берк в своих исследованиях указывает, что питание матери в 3м триместре беременности напрямую влияет на развитие его нервной системы, отдавая предпочтение вредной пище, мы рискуем родить беспокойного и раздражительного малыша, которому будет тяжело даваться учёба и познание окружающей среды.
Фактор 2. Возраст матери.
Моя мама родила меня в 29 лет, она до сих пор вспоминает, как врачи называли её старородящей и пророчили множество проблем со здоровьем и ей и будущему ребёнку.
Я так же часто сталкиваюсь с тем, что население (и даже некоторые врачи) современной России все ещё считают лучшим возрастом для зачатия и рождения ребёнка период с 20 до 30 лет. Но медицина давно доказала, что и до 20 и после 30 (примерно до 35 лет) женщины из стран с нормальным уровнем жизни и мед. обслуживания спокойно вынашивают и рожают здоровых детей. Конечно, сейчас идёт речь о беременности, протекающей без патологий и осложнений.
К сожалению, приходится признать, что после 40 лет женщинам придётся задуматься о возможных рисках развития плода во время беременности.
Специалист по перинатальному развитию Грейс Крайг доказывает, что риск рождения ребёнка с синдромом дауна у женщины старше сорока лет в 10 раз выше, чем у тридцатилетней.
Фактор 3. Стресс.
Не менее важный, а иногда и ключевой фактор, влияющий на здоровье матери и ребёнка.
Очень важно оберегать себя от волнений, научиться расслабляться и максимально сократить количество "острых" реакций.
Стрессовое состояние во время беременности часто приводит к тому, что ребёнок рождается беспокойным и эмоционально неустойчивым. У таких детей диагностируются обширный спектр расстройств, например: нарушение сна, частые головные боли и головокружения, расстройство жкт, энурез, особенно на нервной почве, кожные заболевания и аллергия.
Так же стресс несёт за собой и другую опасность, - риск выкидыша и преждевременных родов.
Именно поэтому важно оградить себя от лишних переживаний, сфокусируйтесь на своём спокойствии и внутренней гармонии, - это самая благоприятная среда для вашего малыша.