В каждом из нас живёт внутренний критик, который мешает нам жить и часто его критика даже рядом не стояла с той критикой, которую нам могут дать другие люди. Я хочу рассказать о 3 приемах, которые помогают
мне заставить своего внутреннего критика замолчать, заткнуться, закрыть рот!
№1. Позитив вместо негатива.
Я очень часто говорю или говорил про себя какие-то негативные
слова типа: криворукий, неудачник, тупой и так далее… и этого нельзя делать! Нужно настраивать себя на позитив своими словами, но я не призываю никого встать перед зеркалом и нахваливать себя! «ты лучший! Красавчик, умничка». Я думаю, что здесь нужно быть реалистами и адекватно оценивать свои успехи, потому что не может быть такого что мы ничего в жизни абсолютно не сделали хорошего, поэтому стоит обращать внимание на свои успехи даже если они не такие уж и большие.
Лучше всего это получается в ретроспективе, когда мы сравниваем себя с бывшей версии себя, со своим прошлым и мы замечаем какой-то прогресс, например я постоянно поминаю себе о том, что, например мне удалось повысить уровень английского языка, чего я не мог сделать даже два года назад, это придает мне уверенность и то, что мне и нужно, но это не значит что можно сбрасывать со счетов все свои неудачи и закрывать на них глаза. На самом деле это нас подводит к второму пункту, который называется…
№2. Развитие гибкого сознания.
Эту идею нашел в книге Карла Блека «гибкое сознание» и со временем
я стал чаще осознавать, что, прилагая усилия могу развить любое навыки и если сейчас я чего-то не умею или чего-то не знаю, то со временем я могу этому научиться или узнать об этом. Такой подход помогает мне быть более открытым к новым знаниям, к новому опыту и не стесняться, не бояться того, чего я сейчас не знаю или не умею. Это позволяет себе ошибаться, меньше расстраиваться случае провала и дать себе время.
№3. Юмор.
Чем больше мы смеемся над собой, тем лучше мы становимся. Облажаться может каждый человек, если ты облажался, то стоит просто признаться в
этом себе и другим, и не воспринимать это всерьез. Юмор над собой обезоруживает любого критика как своего внутреннего критика, так и людей вокруг.
№Бонус.
Не сравнивать себя с другими. На самом деле это проще сказать, чем
сделать, потому что в современном мире, соцсетях создан мир «идеальных»
людей и именно на их фоне кажемся менее красивыми, менее успешными, менее популярными и нужно давать себе отчет в том, что любая фотография, любой кусок информации, который мы видим на экранах — это большой труд. «Отполированная жизнь» мы видим лишь лоск, который бросается в глаза и не видим сути человека.
Будьте счастливы, до новых встреч.
