Большинство людей понимает — быть счастливым не так-то просто!
Во-первых, не всегда понятно, что именно в состоянии доставить нам чувство счастья и радости. Во-вторых, становясь счастливыми, мы осознаем счастье на так уж и долго… Негативные эмоции почему-то оказывают на нас гораздо более сильное впечатление. Обиды мы держим в голове годами, а вот радостные моменты имеют свойство забываться подозрительно быстро….
Вот и выходит, что чаще мы чувствуем себя несчастными, не осознавая, что счастье не так далеко, как кажется на первый взгляд. Просто оно — это тоже навык, которым нужно овладеть. По крайней мере именно такого взгляда придерживается Тал Бен-Шахар, ученый, специалист в области организационного поведения, философии и позитивной психологии, автор книги «Научиться быть счастливым».
Бен-Шахар предлагает отказаться от вопроса «Счастлив ли я?», потому что он предполагает однозначные ответы без полутонов — либо да, либо нет. Тогда как счастье — это не точка, а процесс, потому что у настоящего счастья нет предела.
Но вернемся к вопросу в заголовке. Бен-Шахар выделяет 4 стратегии поведения человека в отношении счастья:
- Крысиные бега — состояние, в котором человек живет в вечном ожидании будущего, которое непременно будет успешным, счастливым и радостным. В итоге страдает настоящее, в котором человек пренебрегает удовольствиями здесь и сейчас. Счастье = прекращение текущих страданий.
- Гедонизм — обратная ситуация, счастье и радость здесь и сейчас, вне зависимости от последствий. Усилия для гедониста = страдание, однако жизнь, лишенная смысла, не приносит счастья и со временем становится источником депрессии, несмотря на все удовольствия.
- Нигилизм — ощущение разочарования от настоящего и отсутствие ожиданий от будущего, жизнь выстраивается вокруг радостных воспоминаний прошлого. Характерно для людей, которые столкнулись с неудачами, но не сумели вынести из них полезный опыт, вместо этого разочаровавшись в себе и своих способностях.
- Счастье — правильный синтез ожиданий, удовольствия и воспоминаний, который заключается в том, что человек в состоянии получать наслаждение здесь и сейчас, при этом не теряя стремления достичь еще большего наслаждения в будущем.
***
Бен-Шахар выделяет три стороны счастья, точнее те аспекты, в которых человек может (и хочет) быть счастливым: учение, труд и личная жизнь. Читайте книгу или наше саммари на нее, и узнайте, как стать счастливым по всем трем направлением, какие вопросы следует себе задать, встав на путь счастливой жизни, а также от чего зависит счастье.
Саммари доступно не только на сайте, но и в мобильном приложении, а получить доступ ко всей нашей библиотеке никогда еще не было так легко! В рамках акции на Черную пятницу вы по-прежнему можете оформить подписку на Smart Reading всего за полцены — поторопитесь, предложение превратится в тыкву уже сегодня :)
Саммари на книгу Бен-Шахара также является частью нашего нового бумажного сборника из серии «Год личной эффективности». На этот раз мы предлагаем нашим читателям развить экзистенциальный интеллект, найти смысл жизни и определиться с жизненными ценностями. 2020 год совсем близко, почему бы не провести его счастливо?