Приветствую, друзья! Сегодня мы отвлечемся от психологии и личностного роста и поговорим о нашем здоровье. Практически повсюду мы видим и слышим пропаганду здорового образа жизни. Скажем честно: это немного приелось. Большинство людей пропускают все эти предостережения мимо ушей, отмахиваясь стандартными фразами по типу "мы это все знаем". Так почему же мы все знаем, но продолжаем убивать себя? Все очень просто: наш мозг всегда старается получить удовольствие. Зачем отказываться от вредных привычек и терзать себя, если можно выпить вечером, выйти покурить с коллегами в обеденный перерыв или посмотреть очередной сезон любимого фильма за одну ночь? Мы идем по пути наименьшего сопротивления, становясь все более безвольными. А все эти "выдуманные" болячки и последствия нас не коснуться. А так ли это? Давайте я вам покажу, что все ваши вредные привычки уже сейчас действуют против вас и отражаются на вашем внешнем виде.
1. Недостаток сна
Давно уже закончились времена студенчества, когда вам приходилось не спать ночами, готовясь к очередному зачету. Наверное даже прошли времена, когда вы по сто раз за ночь бегали к капризному младенцу. А вот нормально спать вы так и не научились... В ритме современной жизни мы просто не успеваем ложиться раньше полуночи. Как итог, получаем хроническую усталость, ужасное состояние волос и кожи. Многие люди спят менее 8 положенных часов, за что платят своим лицом: появляются ранние морщины, ухудшается цвет кожи, она становится неестественной, жирной и грубой. Как итог, появляются всевозможные прыщи, мешки, сыпь. Уже замечаете на себе эти пагубные вещи? Не хотите выглядеть, как зомби? Начните действовать: поработайте над своим распорядком, попытайтесь ложиться в 21:30-22:00. Именно такое время считается медиками идеальным для отхода ко сну. Также поработайте над качеством сна: вечером проветривайте комнату, чаще меняйте постельное белье, приобретите увлажнитель воздуха.
2. Любовь к сладкому
Все знают, что если скушать вечером сладкое, утром можно увидеть лишние килограммы на весах. Но оказывается все намного серьезнее. Сначала страдает ваша кожа: вы можете заметить неестественную желтизну, ранние морщины и неупругость. За этим прячется очень страшный механизм ранней старости: разрушаются необходимые для организма коллагены. Также сахар является причиной обезвоживания организма. Что делать? Заменять конфеты, пирожные и рафинированный сахар на полезные фрукты и мед.
3. Фастфуд, жаренные продукты и полуфабрикаты
Кто из нас не злоупотребляет такими перекусами, бизнес-ланчами и ужинами после тяжелой работы? Бургеры, колбасы, шаурма, картофель фри. Именно такой рацион у большинства современных людей. Согласен, это чертовски вкусно. Но и чертовски жирно! Именно жир является причиной диабета и лишнего веса. В больших дозах он снижает иммунитет, влечет проблемы с пищеварительной, выделительной и сердечно сосудистой системами. А большое количество консервантов только увеличивают это пагубное влияние. С этой пищей мы не получаем достаточного количества питательных веществ, но прилично наедаемся. С таким режимом питания у нас развивается недостаток витаминов, что влечет за собой еще более серьезные последствия.
4. Депрессии
Начнем с химии этого процесса: одновременно с приступами стресса организм выделяет специальный гормон кортизол. Многие культуристы знакомы с ним, как с главным противником набора мышечной массы. Но этим он не ограничивается: "плохой" гормон влияет на кожу и уровень сахара в крови. Многие стрессонеустойчивые люди жалуются на большие высыпания угрей на лице и повышенную жирность кожи. Для борьбы со стрессом рекомендуется полностью пересмотреть свое отношение к жизни, найти новые увлечения, заняться спортом, а также заняться йогой или медитацией.
5. Курение и алкоголь
А вот и венец вредных привычек. Пожалуй, начнем с алкоголя. Все мы знаем о страшных болезнях, которые развиваются внутри организма из-за чрезмерного употребления этой смертельной жидкости. Но сейчас мы поговорим о внешних проявлениях. Итак, алкоголь вызывает появление перхоти, неестественных пятен на коже, "синдрома вечно красных щек", синего или серого цвета лица и отеков. Последнее является причиной страшных проблем с выделительной системой.
Теперь курение. Пойдем по пути табачного дыма. Первый удар принимают на себя наши зубы: они обесцвечиваются, появляется коричневый налет. Далее табачный дым попадает в кровь, нарушая кровообращение. Сосуды сужаются, появляется недостаток кислорода. Это влечет за собой проблемы с кожей: появляется тусклость, пропадает упругость. Из-за механизма держания сигареты в зубах вокруг губ появляются мелкие морщины, напоминающие гусиные лапки. Также страдают ногти на руках и ногах, они изменяют цвет, становятся похожими на кору дерева.
Готовы ли вы быть индикаторами и рекламными моделями своих вредных привычек? Какие внешние проявления вы увидели на себе? Предлагаю обсудить данную тему в комментариях!
Друзья, огромное вам спасибо за прочтение данной статьи. Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал. Мы собираем мощную команду единомышленников в системе Яндекс Дзен. Дальше - больше!
Если вы впервые на нашем канале, то советуем вам прочитать нашу статью о сигналах, по которым вы с лёгкостью поймёте, что женщина хочет провести с вами ночь.