Гигиена жизни: самое время начать
Все чаще замечаете, что жизнь напоминает бег по кругу: работа на износ – восстановление сил, чтобы снова выжать себя без остатка? Пора посмотреть на свою жизнь по-новому: выдохнуть, расставить приоритеты и начать действовать в выбранном направлении.
Гигиена жизни крайне важна, но мало кто задумывается об этом. Многие из нас проживают жизнь на износ. Мы тратим массу сил на то, чтобы пробраться через задачи этого дня, и остаток времени хочется потратить на восстановление, отдых, действия, которые здесь и сейчас принесут удовольствие и радость.
Современные люди – заложники такой схемы. Мы делимся на два типа: тех, кто несмотря ни на что находит в себе достаточно мотивации хотя бы время от времени настраиваться на долгосрочную перспективу и корректировать курс корабля, и тех, кто делает это только тогда, когда к этому вынуждают неприятные обстоятельства.
Быть самому кузнецом своего счастья – вот подход мудрого и зрелого человека, готового осознать собственную ответственность за происходящее в жизни.
ДЛЯ НАЧАЛА – ПЕРЕЗАГРУЗКА
С чего начать? С тишины.
В моей жизни были две полностью противоположные по энергетике ситуации, разрешившиеся одним и тем же способом.
Несколько лет назад я заметила, что все чаще стало появляться ощущение скуки. В жизни наступил застой, пропали краски. Потихоньку все вокруг превращалось в болото, затягивалось ряской ежедневной рутины. И даже поездки в отпуск случались будто не со мной.
Я выделила в расписании четыре дня, забронировала номер в загородном отеле и поехала туда совсем одна. Вернулась уже совсем другим человеком.
Важно вынести себя за скобки происходящего
Спустя пару лет моя жизнь грозила превратиться в лавину, сметавшую все на своем пути. Новые проекты, партнерства, планы множились каждый день, как поголовье здоровых и бодрых кроликов. Я не помнила, когда последний раз читала художественную литературу или просто так общалась с подругой, удовольствия ради.
РАЗБИРАЕМ ЖИЗНЬ ПО ПОЛОЧКАМ
1. Самореализация (то, как мы воздействуем на этот мир, что мы в него привносим).
2. Отношения с другими людьми (и с близкими, и с далекими).
3. Психология и душа (индивидуальные процессы, задачи, хобби, религия, здоровье, творчество).
В идеале все три сферы должны быть развиты одинаково. Представьте, что энергия перетекает из одного в другое: моя работа невероятно творческая, занимаясь ей, я расту духовно, улучшаю отношения с близкими. Моя семья поддерживает меня в этом развитии, наслаждаясь всеми бонусами, которые несет в себе моя самореализация.
Однако далеко не всегда дела обстоят именно так.
Что есть? От чего необходимо избавиться? Что хочется привнести?
Крайне важно разложить жизнь по этим трем сферам и расписать те процессы, которые есть, те, от которых хочется избавиться, и те, которые хочется привнести.
Вот реальный, хоть и значительно сокращенный список одной из моих клиенток.
Самореализация
Работа с 9 до 18, очень напряженные отношения с коллегами. Однако – высокая заработная плата, и вряд ли я где-то заработаю столько же. Мне нравятся некоторые мои обязанности. Мне сложно на совещаниях, но я люблю разбираться в вопросах законодательства.
Отношения с другими людьми
Мой сын – главный источник радости в жизни. Отношения с мужем хорошие, хотя и стали скучноватыми. Общение с родственниками мужа – каждый раз испытание. Моя семья – любящие люди, которые порой преподносят неприятные сюрпризы.
Психология и душа
Чувствую неуверенность в себе. Все время страшно, что я что-то сделаю не так и коллеги это увидят. Я чувствую себя плохой мамой, не провожу с сыном достаточно времени. Не чувствую себя красивой женщиной, не могу смотреть на себя в зеркало. У меня часто болит голова.