Чтобы понять, как улучшить свою память, необходимо разобраться, как она устроена в нашем головном мозге. Конечно, не хватит одного поста, чтобы полностью описать как работает мозг и система памяти, поэтому ограничимся понятными для каждого тезисами, которые позволят получить инструкцию по применению.
Эволюция устроила наш мозг таким образом, что память развивается двумя способами:
- через сильную эмоцию
- через повторение
Сильные эмоции, такие как страх, гнев и отвращение необходимы нам для выживания. И испугавшись чего-то однажды, мы уже «чуем» этот страх за версту. Поэтому же механизму развиваются тревожно-фобические расстройства, т.к. происходит фиксация на страхе и человек ищет его во всем по жизни, сосредотачивая своё внимание на этих мыслях и повторяя их много раз подряд.
Но повторение как раз и является вторым механизмом для фиксации мыслей в памяти.
Нашему мозгу по сути нет разницы - нравится нам что-то или не нравится, главное, чтобы была эмоция и повторение. Это механизм эволюции для выживания вида, и ему абсолютно безразлично как мы к этому относимся.
Хотите заставить свою память работать на себя?
Тогда выучите простые правила, полюбите их, найдите себе то, что вам нравится и повторяйте эти действия: спорт, питание, близость, любовь, чтение, т.д. Пробуйте, что-то новое. Осознавайте свои эмоции. Несложными действиями превратите рутину в эмоцию и она будет даваться как интересное занятие.
Например, мы все умеем делать уборку, но это дело не всегда приносит удовольствие. Соедините это действие с тем, что вы любите, например, с танцами и получится настоящая дискотека!
Необходимо запомнить неинтересную информацию? Напишите в своей голове триллер или комедию на эту тему и вуаля - вы все запомните и зажжете ту публику, которой будете это читать.
ЭМОЦИЯ И ПОВТОРЕНИЕ!
Кто понял этот механизм - того ждёт успех!