Он чавкает, она во сне отнимает одеяло, он все время играет в компьютерные игры, а она постоянно смотрит глупые сериалы... Почему мы не замечали всего этого, когда познакомились, а сейчас дело доходит до развода? Вместе со специалистами психологической студии “Пси-сервис” мы разобрали несколько причин разрыва отношений и подготовили советы, которые могут помочь спасти брак.
Согласно статистике Департамента ЗАГС, в октябре в Забайкальском крае на 308 браков пришлось 208 разводов. Негативная тенденция налицо. Конечно, причины разводов в каждом конкретном случае индивидуальны и, порой, расстаться - действительно единственный выход для пары. Но нередки случаи, когда брак можно спасти.
По словам специалистов психологической студии “Пси-сервис” в начале отношений влюбленные все идеализируют:
- У них в крови так вырастает уровень эндорфинов, столько в душе счастья и удовольствия, что все в любимом нравится. При этом у каждого из влюбленных в голове есть построенная картина «как надо», и они своих дорогих под эту картину подгоняют - то есть лепят из того, что есть, а лишнее не замечают.
Но, как отмечают психологи, эндорфиновый взрыв не вечен. Что может послужить причиной развода и как быть?
1. Вы стали раздражаться очень часто и по любому поводу
Что делать: попробовать понять, что запускает этот механизм. Не молчать, а говорить о том, что вас не устраивает.
- Идеально, если вы будете использовать технику «Я - сообщение» где ваше высказывание будет описывать ваши чувства и ваши пожелания будут сформулированы с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом партнера. “Я-высказывание” всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Например, «Я злюсь, что посуда не вымыта. Мне хотелось бы порядка в доме, и тогда мы сможем найти общий язык».
2. Каждый из вас занят только собой и своими делами
У вас нет общих интересов, совместного досуга, вместе вы обсуждаете только проблемы и заботы.
Что делать: составьте списки своих интересов. Попробуйте найти то, что вас сблизит, то, чем вы сможете заняться вместе.
- Начните хотя бы с одного дела, например, вместе ужинать или вместе вести страничку в сети, постепенно расширяйте общий список. Во время совместного времяпрепровождения соблюдайте правило - говорить только о чем-то приятном и хорошем, чтобы «заякорить» позитивный настрой в совместных делах. Находите время для общих развлечений и новых впечатлений.
3. Виртуальная реальность занимает большую часть свободного времени
Социальные сети, сериалы, компьютерные игры - все это стало отнимать большую часть свободного времени, когда вы могли бы заняться домашним хозяйством.
Что делать: планируйте работу по дому, отдых, распределяйте семейные обязанности. Каждый может отдыхать, занимаясь своими любимыми делами, но при этом не забывать выполнять обещанное.
- Отлично, если в семье распределено, кто и что делает и за что отвечает. Важно, чтобы домашние обязанности не легли на плечи кого-то одного. Если ответственный за что-то забыл или не успел что то сделать, окажите взаимопомощь. А если ситуация забывчивости входит в привычку - оберните обстоятельства так, чтобы близкие почувствовали, что это чересчур. Например, вместо вкусного ужина, приготовьте блюдо на "скорую руку", обязательно проговорив, отчего сегодня так, и расскажите, чего бы вам хотелось.