Workout - это некоторая совокупность трех дисциплин это обычный классический силовой воркаута есть силовые элементы на брусьях и на
турнике.
Также есть технические упражнения на перекладине
это что-то похожее на спортивную
гимнастику то есть это обороты, соскоки
перелёты и так далее.
И так же есть очень
интересное направление под названием
gimbarr оно родом из колумбии
заключается очень своеобразных
интересных элементах на перекладине.
Что бы начать заниматься каким-либо видом воркаута, тебе по сути ничего не надо, кроме дворных или школьных турников.
Новички тратят разное количество времени для изучения своего первого элемента,в зависимости от того какой элемент они выбрали.
Но не надо зацикливаться на одном элементе, ведь дисциплина как воркаут она комплексная.
Новичок обязан выполнить физическую подготовку это: отжиматься как от пола так и от брусьев, подтягиваться это нужно для того, что бы ваши связки, ваши мышцы развились и могли переносить высокие нагрузки
Давайте рассмотрим особенности всех видов воркаута:
Первый это технический воркаут он основан больше на гимнастике и полагается на неё.
Вторая отдельная дисциплина в воркауте, так называемый gimbarr колумбийский стиль в котором достаточно много элементов,но самый базовый под названием nivelada
Третий вид это классический силовой воркаут - в нем больше всего горизонтальных висов или упоров,такой как например базовый вис, это вис сзади.
На мой взгляд важно о всё что мы поговорили, новичок должен понимать зачем он начал тренироваться, когда он построит для себя цели тогда он сможет их достигать.
Не важно чем ты занимаешься! Важно кем ты становишься!
Ну а пока пробуйте,качайтесь,всем удачи,всем пока!
