Во всем мире столько людей, кому не досталась фигура мечты, если у тебя так же, прочитай это.
В 8 классе у меня появились комплексы по поводу внешнего вида. Связано было это с жестокими шутками со стороны сверстников,как и у многих тинейджеров. Я много плакала, переживала, что я толстая, но продолжала заедать своё горе шоколадом.
Однажды все поменялось.
Я поняла, что мне действительно не комфортно в собственном теле, перестала кушать, самочувствие ухудшалось, родители не могли заставить меня хоть что-то съесть. Я голодала, сидела на модных диетах, а-ля питьевая. Но только я срывалась, и килограммы возвращались в двойном размере.
Но только 1,5 года назад я попробовала изменить жизнь к лучшему, не вредя своему организму. Я начала заниматься спортом дома, стараюсь питаться сбалансированно. И хочу помочь тем ребятам, которые так же переживают из-за лишнего веса.
5 самых эффективных способов улучшить себя, не тратя 💸.
- Начни следить за своим питанием. Твоя кожа и организм хором скажут «СПАСИБО».
Перестань награждать себя шоколадкой за выполнение любого дела. Замени ее на фрукт или смузи 🖖🏼
- Начни считать КБЖУ, будь в теме✌🏼Советую скачать приложение, которым я сама пользуюсь. MyFitnessPal станет своим незаменим помощником. Не обязательно считать каждый день калории, позанимайся этим пару недель, чтобы понять свою норму. Кстати, можно кушать, что любишь, главное, уместись в калории.
- Удели пару минут для спорта. 👊🏼
Не знаешь с чего начать? Не знаешь, как правильно выполнять упражнения? Всем своим друзьям и знаковым я давно рекомендую приложение, которое распишет, расскажет все-все бесплатно, даже видео будут!) Nike Training Club - твой личный тренер в смартфоне.
- Носи еду в контейнерах на учебу/работу.🖐🏼
Во-первых, вы точно будете знать из чего приготовлена ваше блюдо.
Во-вторых, дешевле брать вкусную еду, приготовленную дома, чем покупать бургеры в переходе.
В-третьих, найдите красивый контейнер, положите в него яркие овощи и фрукты. Обещаю, вообще настроение улучшится.
- Возьмите за правило пить воду. 💦
Начинайте свой день со стакана воды, не забывайте про неё и перед каждым приемом пищи. Многие считают, что вода-это пустяк, она не поможет изменить тело, вы ошибаетесь, попробуйте, уже через пару дней результат будет. Если не можете заставить себя пить воду, добавьте лимон или яблоко, Вы удивитесь, но Вам понравится.
Расскажите, пользуетесь ли вы этими хитростями? Знаете ли ещё методы, которые действительно помогают? Очень буду рада, если поделитесь своими историями🙌🏼 Это будет полезно для каждого из нас:)