Мы постоянно «любим» откладывать дела на потом, однако условная тренировка, которую мы все никак не можем посетить, страшна вовсе не своим тренером или тем, что вы, итак, в отличной форме и вам это не нужно. Название этой проблемы прокрастинация. Несмотря на то, что цифры прокрастинирующих выросли за последнее время (около 40%), сама проблема стара как мир. Еще Гесиод в своих стихах рекомендовал не откладывать свои дела на завтра, а Цицерон называл эту привычку ненавистной.
Прокрастинация очевидно приводит к потере времени и денег, а по итогу, мы все равно в изнеможении допиливаем незаконченное. Так и почему же мы продолжаем откладывать все на потом? Если просто сказать прокрастинатору: «Иди и сделай», это как попросить человека в депрессии приободриться.
У нас искажается восприятие времени, иными словами нам мы попросту не умеем пользоваться временем, нам нужны четкие рамки, «дедлайны». Хронические прокрастинаторы вообще не чувствуют времени, они, как бы, ходят вслепую, без четкого расписания не способные функционировать вообще. Даже если вы самостоятельно установите себе дедлайн, то вам это вероятно поможет избавиться от прокрастинации. Но ведь нужно еще заставить себя хотя бы установить этот самый дедлайн, верно?
Само собой, никуда не деваются и отвлекающие факторы: социальные сети, телевизор или что-то еще. Даже если вы задали себе четкие сроки и у вас появилось мощное желание избавиться от этой проблемы, все равно вы рано или поздно отвлечетесь на какую-то мелочь. По больше степени вину можно возложить на наш мозг, ведь он привык к такому образу жизни, где постоянно в него вкидывают нескончаемые потоки информации. Придется лишить свое тело выбора, отобрать у него альтернативы и изолировать его наедине с поставленной перед вами задачей.