В жизни многих женщин рано или поздно наступает момент, та критическая точка, когда понимаешь, что так больше нельзя. Порыдав в подушку и затем собравшись с мыслями, начинаешь планирование диеты и тренировки. То же самое случилось и со мной.
Но, уже наученная горьким опытом безуспешного похудения, я даже не собиралась заниматься спортом. Было принято решение нормализовать питание для начала.
Называйте эту диету, как хотите
Похудеть без усилий, не отказывая себе во вкусняшках, - есть ли такой способ? Ну, закрыв глаза на пару нюансов, можно сказать, да, есть.
Я решила худеть, питаясь только раз в день. Но при этом не ограничивая себя в том, сколько и что я ем. До этого я уже слышала что-то такое, кажется, это называлось интервальное голодание. Но у этого также есть что-то общее с системой минус 60. Так что, можете называть это как угодно.
Преимущества системы
Не надо парить себе мозг! Питаясь раз в день, нет необходимости думать о том, что съесть сегодня на завтрак, обед и ужин. Каждое утро я просыпалась голодная и точно знала, что хочу съесть!
К тому же, не нужно считать КБЖУ или заморачиваться с особыми ингредиентами. Просто - берешь и ешь любимую еду. (Мне, как вечно худеющему человеку, до сих пор это предложение кажется странным😄)
Хочешь есть картошку фри - ешь картошку фри. Хочешь сочный бургер на здоровье! Даже если на завтрак хочется съесть торт - вперед!
Но, по личному опыту, пара таких завтраков отбивает желание есть торты в принципе. После них (из-за сахара) к вечеру начинается дикий голод, очень сложно "дожить" до утра. И организм тоже это запоминает, и мозг перестает посылать сигналы "съешь этот вкусный торт, раз можно".
Главным преимуществом питания раз в день является то, что вес действительно уходит! Мы не можем съесть слишком много калорий за раз. То есть, в любом случае, дневные калории не добираются. За счет этого дефицита калорий и происходит похудение.
Лично для себя я выявила еще одно преимущество. Значительно улучшилось самочувствие. Ушла тяжесть в теле и постоянная усталость. Даже, наоборот, появилась легкость.
О, и еще! Питание раз в день - отличный способ отучиться постоянно жрать!
Недостатки
Куда же без них. Для некоторых, как и для меня, может быть настоящим испытание продержаться до следующего утра без еды.
Надо иметь большую силу воли, чтобы не соблазниться на перекус ближе к ночи. Потому что голод начинается адский. Со временем он становится меньше, к концу месяца голод практически не чувствовался вечером, но все равно как-то некомфортно.
Результаты
8 кг считаю хорошим результатом. Учитывая, что я ела любимую еду в течение этого времени.
Конечно, есть еще 20 кг, от которых хотелось бы избавиться. Но, по крайней мере, начало положено. Бесконечное движение по замкнутому кругу диет и срывов прервано. Мне больше не противно смотреть в зеркало!
Как я отравилась и похудела. Осторожно, мерзкая история!
"Не могу перестать есть!!!" - Мы знаем почему
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!