Вечер, позади остался очередной трудный рабочий день, пришло время для расслабления. Тишина и последняя чашка горячего чая, прекрасная компания для тех, кто готовится ко сну. И вот, наконец пришло время для того чтобы залезть на мягкую кровать, укутаться в тёплое одеяло и унестись в царство Морфея. Но что это?! Прошёл уже целый час, а повороты на правый и затем на левый бок ничем не помогают! Все способы уже перепробованы, осталось только лезть на потолок и выть от досады. А ведь так хотелось выспаться!
Ну что, знакомо? Все мы знаем эту барышню, и имя ей бессонница.
Сегодня я бы хотела вместе с вами поговорить о современном недуге, который коснулся каждого из нас. Конечно же это инсомния (бессонница). Главный вопрос на сегодня: как люди прошлого боролись с этой болезнью? Давайте узнаем, может что-то из этого и пригодится.
На Руси, например, чесали пятки. Да, я не ошиблась, и вы прочитали правильно. Такая практика была довольно распространённой. Перед тем как лечь в кровать, люди мыли ноги, а затем им чесали пятки. Интересно, что знатные особы даже нанимали женщин – чесальщиц для этого. А что до простолюдинов, у них эту функцию выполняли супруги, либо дети.
В остальных случаях, наши предки набивали матрацы соломой вперемешку с травами, такими как чабрец, душица, мята и хмель. Такой сбор хорошо успокаивал дух и расслаблял тело, что способствовало хорошему сну. Если даже это не помогало, то люди искали поддержки у высших сил.
Но есть и более странные методы. В средневековье уделяли должное внимание далеко не травам, а собакам. Точнее, их ушной сере. Её, как ни странно втирали в зубы. Гадость, не правда ли? Если эта идея не по нраву, то мышиный жир в помощь! Втирайте в пятки и сон сразу же к вам придёт.
Следующий способ подойдёт для тех, кто не знает, чем себя занять во время отсутствия сна. Найдите овцу, достаньте её лёгкие и приложите к ушам, это точно поможет, сомнений нет.
Теперь вы точно знаете, как бороться с этой чертовкой! Хотите пятки чешите, хотите, втирайте ушную серу собаки в десна. Главное, чтобы действовало, а если не помогает, используйте все вредные советы разом. Тогда уж точно не прогадаете!
Но если без смеха, то есть пара действенных советов, которые помогут уснуть. И препараты здесь ни при чём. Рецепт хорошего сна таков:
Первое, к чему организм должен привыкнуть, так это к отсутствию яркого света перед сном. Свет экрана телефона или любого другого электронного носителя является раздражителем. Именно поэтому, после долгого путешествия по социальным сетям так тяжело уснуть. Лучшая альтернатива этому, чтение книги. Глядишь, и после второй прочитанной страницы, строки начнут мягко плыть перед глазами, и сон сам настигнет вовремя.
Горячая ванна тоже поможет в этом вопросе. Вода расслабит тело, и напряжение улетучится, словно его и не было. После ванны можно выпить успокающего чая (зачастую это ромашка, но грудные сборы тоже хорошо помогают. В них входит валериана, чабрец, мята и душица).
Перед сном можно устроить небольшую прогулку, хотя достаточно и простого проветривания комнаты минут на пятнадцать.
Надеюсь, что эта статья оказалась полезной. Доброй ночи, совята, и хороших сновидений.