Быть может тебе мой совет хоть немного поможет.
....
Ты постоянно о чем-то думаешь, постоянно в каких-то переживаниях. В твоей голове идет непрерывный диалог с самим собой или воображаемым собеседником. Ты не прожил эмоционально до конца некие ситуации и прокручиваешь их снова и снова.
У тебя, кажется, есть цели и желания, но почему-то ты к ним не продвигаешься ни на шаг, разве что в мыслях. Думаешь, как бы мог поступить, как можешь реализовать ту или иную идею, читаешь много полезной информации. И ты вроде бы не глупый человек, но не движешься.
Пора вернуться в реальность.
В прямом смысле.
Там, где ты сейчас есть, сядь удобно, перестань гонять мысли в своей голове. Оглянись вокруг. Посмотри, что рядом с тобой: «Вот стоит шкаф, он серый и гладкий, вот сидит коллега, его очки странной формы и в тонкой оправе, а на голове выбился локон из причесанной шевелюры. Я сижу на мягком стуле, он достаточно теплый. Я чувствую как приятно к телу прилегает ткань моей кофты. В комнате яркий свет. Вот Степан Иваныч прошел мимо, шаркая ногами в стоптанных ботинках.»
Ловите все чувства, все события в настоящем. Сконцентрируйтесь на происходящих вокруг вас действиях, ощутите себя внутри этой живой атмосферы: «Я здесь и сейчас».
Живи свое «сейчас». Именно в этот момент происходит твоя жизнь. Не в прошлом и не в будущем. Сейчас.
Делай это упражнение почаще. Лови себя в тот момент, когда снова улетаешь в мир мыслей, мир внутри твоей головы и возвращай в реальность.
Это очень полезно, потому что возвращается осознанность, яркость, четкость картинки, возвращается реальная жизнь, в которой ты способен на многое.