Грустные вещи делают нас грустными, не так ли? Грустные песни, грустные фильмы, грустные книги и грустные телевизионные передачи заставляют нас плакать и чувствовать зияющую рану на сердце. Но мы их почему-то любим и не можем без них обойтись.
Но оказывается, грустные вещи делают нас счастливыми и это совсем не значит, что мы психически ненормальные. Все как раз наоборот и это доказано наукой.
Когда нам говорят «поплачьте», то в этом есть нечто большее, чем просто грустная история. За этим стоит наука биология, которая объясняет, почему нам действительно полезно плакать и почему душераздирающие фильмы, песни и романы заставляют нас чувствовать себя счастливыми.
1. Что происходит, когда мы плачем от грустных вещей?
Мы плачем, потому что избавляемся от токсинов и вырабатываем гормоны, которые помогают нам быть счастливыми. Наши слезы содержат гормоны стресса и когда мы плачем, уровень этих гормонов снижается в нашем теле, и, в конечном итоге, мы начинаем чувствовать себя лучше.
Другие исследования говорят о том, что плач стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, которые излечивают боль в теле и заставляют нас чувствовать себя хорошо. Они также вырабатываются, когда мы тренируемся.
То есть, если мы будем плакать над грустными вещами, то через некоторое время начнем чувствовать себя лучше, чем, если бы вообще не плакали. Звучит как-то необычно, не правда ли?
К тому же это подтверждено экспериментом. Одной группе предложили посмотреть два грустных фильма и после его просмотра оценить свое настроение. Через 20 минут те, кто плакал во время фильмов, оценивали свое настроение намного лучше, чем те, кто вообще не плакал!
То есть, избавляясь от токсинов с помощью слез и вырабатывая определенные гормоны, более грустные участники чувствовали себя счастливее, чем другие.
2. Что происходит, если мы не плачем?
Согласитесь, мы же не всегда плачем, когда нам грустно и при этом чувствуем себя счастливыми? Прекрасный пример – грустная музыка. Когда мы слушаем грустную музыку, наше тело выделяет гормон пролактин. Этот гормон мы производим и во время горя. Он успокаивает нас и приносит умиротворение.
Помимо гормона пролактина, прослушивание любой грустной музыки стимулирует выработку дофамина – гормона счастья, что побуждает нас чувствовать себя счастливыми, какой бы грустной ни была музыка.
3. Почему, с точки зрения психологии, грустные вещи делают нас счастливыми?
Когда речь идет о грустных вещах, то здесь задействована не только биология и химические вещества, заставляющие нас чувствовать себя счастливыми, но и эмоции. Иногда эмоции, которые мы чувствуем, являются результатом наших мыслей.
Представьте, что вас неожиданно бросил человек, которого вы любите и естественная реакция на это – плач, после которого нам становится легче. Но нам становится легче еще из-за того, когда мы узнаем другие подобные истории и понимаем, что мы не одиноки в своей беде. И если мы начнем сравнивать свое бедственное положение с другими еще худшими историями, мы понимаем, что наша беда не такая уж и страшная и от этого начинаем чувствовать себя счастливее.
Видимо поэтому, в самые мрачные моменты нашей жизни, мы быстро переходим от состояния грусти к счастью, потому что грустные фильмы, песни или воспоминания, которыми мы наслаждаемся, напоминают нам, что обязательно станет лучше.
4. Плач - это хорошо!
Ученые и врачи рекомендуют нам плакать, чтобы быть здоровыми. Поэтому нет ничего плохого в том, когда мы плачем и это своего рода плюс. Минус же в том, что когда нам действительно нужно плакать, мы сдерживаем свои эмоции, а это чревато плохими последствиями для нашего организма.
Вывод: если хотите плакать – плачьте, если вам грустно – грустите! Помните, что это поможет снизить уровень стресса в вашем организме и от этого вы станете чувствовать себя лучше и счастливее!
Благодарю за лайки!
Другие статьи по психологии и не только, Вы можете найти на сайте «Попсихологиним», просто нажав на ссылку.