Всем доброго времени суток . На связи ваш помощник в борьбе с нежеланным весом-Людмила! Сегодня я бы хотела вам рассказать об этом виде просвещения как йога, моем опыте и о смысле этим увлекаться.
Что это вообще такое?
Скажу так-философия здорового образа жизни. Если вы подумали о ней как о какой-то религии, в мыслях возникли индийские напевы, то это неправильно.
Прежде всего, занятие йогой ставит перед собой цель очистить своё сознание от «хлама», выйти на новый уровень духовного развития, найти гармонию с собой, мозгом и телом.
Как-то прошлым летом я серьезно занялась йогой.
И скажу, что это было круто!!! Позы, в которые складываются йоги и удивляют нас, называются АСАНЫ. Мне очень нравилось узнавать новые асаны, разбирать технику, влияние на организм и их смысл.
А что если помимо духовной и эмоциональной разгрузки, вы получаете регулярные физ. нагрузки, поддерживающие ваше тело в форме? Хочется увлечься этим больше.
Йога действительно является отличным способом иметь чистую голову и не страдать от лишних объемов
Вам (как и мне) прийдется тратить время и кропотливо штудировать асаны, а это довольно физически затратно.
Существует несколько поз
Для начального этапа «усвоения материала», чем я с радостью поделюсь с вами :
* горы (Тадасана)
* стула (Уткатасана)
* «собака мордой вниз» (Адхо Мукха Шванасана)
* воина II (Вирабхадрасана II)
* треугольника (Триконасана)
* дерева (Врикшасана)
* моста (Сету Бандха Сарвангасана)
А ещё, самое смешное было учить названия всех этих асан. Ну правда, что думаете о вирабхадрасане ll? А о Сету Бандха Сарвангасане?
Хочу напомнить, что йоги и люди, увлекающиеся этим, не ставят конкретной цели похудеть. Всё-таки йога имеет перед собой просветительную цель. Но никто не мешает вам избавиться от лишнего.