Тот, кто был во Вьетнаме, наверное, заметил, что там совсем нет толстых, уж тем более жирных, как у нас в России, людей. А если и есть, то их совсем мало. Эта страна одна из немногих, где люди практически не страдают ожирением. И дело тут не только в правильном питании, но и в любви к спорту и к постоянному движению. Вьетнамцы занимаются спортом от мала до велика, даже старость не помеха.
Во Вьетнаме люди встают очень рано- в 4 утра, чтобы успеть к морю встретить рассвет и позаниматься спортом перед изнуряюще-солнечным днём. Каждое утро вдоль берега моря на широких площадках и в парках собираются вьетнамцы. Кто-то занимается сам по себе, кто-то собирается по возрастным группам. Как правило каждая группа одевается одинаково в одну цветовую гамму и у каждой группы свой темп, своя пластика в движении. Со стороны это выглядит очень красиво. Особенно, если в руках у них яркие платки. Но чаще всего можно увидеть упражнения с бамбуковыми палками.
Установив большие колонки с ритмичной музыкой с утра пораньше, молодые девушки так же ритмично выполняют очень быстрые, резкие движения. Некоторые из них кажутся очень смешными. Но однажды я сама попробовала повторить, так это оказалось совсем не смешным, а наоборот действенным для похудения методом. Жирные бока тут же “расплавились” за 3 дня!!
Женщины среднего возраста занимались уже под более спокойную музыку, выполняя плавные движения, иногда что-то выкрикивая хором. После всех выполненных упражнений, они начинали танцевать, 💃 похожее на зумбу и танго. Люди более пожилого возраста, держа в руках платки, веера или бамбуковые палки медленно двигались, исполняя при этом дыхательную гимнастику цигун.
Кто-то просто бегал, кто-то прыгал. Совсем старенькие бабули вставали друг за дружку и делали похлопывающий массаж. На песке, натянув сетку, играли в баскетбол. Рядом играли в футбол. А то и вообще видимо только во Вьетнаме существующую смешную, но в то же время очень энергичную игру, когда ногами как-то в бок перебрасывают друг другу воланчик с пёрышками, чем-то похожий на тот, что используется в бадминтоне. На всех установленых вдоль берега моря спортивных тренажёрах не было свободного места.
Перед закатом вьетнамцы тоже разминают свои косточки. Снова на тренажеры, снова бег, отжимания, стойка на голове. Молодые качки мерились своими бицепсами. Разодетые во всё яркое собачницы бегали со своими маленькими собаками. Здесь все в движении.
Вообщем, Вьетнам точно можно назвать одной из самых спортивных наций. Словно соблюдая лозунг - движение -жизнь!!
Желаю вам тоже больше двигаться и меньше болеть. Здоровья вам всем и хорошего настроения!
Ставьте пожалуйста палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Буду рада всем 🙏