Будьте здоровы

ЗОЖ

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

- Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от

кофе, которого хватает всего на пару часов.

- Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в

других - витаминов и углеводов.

- “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые

работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” - активным

людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

- Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.

- Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме

нейромедиаторов - веществ, которые передают импульсы от одной нервной

клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических

напитков, восполняют этот недостаток.

- Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе,

поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.

- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить

мультивитаминный комплекс.

- Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям,

страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

- С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь -

это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин

усиливает действие алкоголя на мозг.

- В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент

клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот.

Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

- Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота,

накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания

получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной

мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что

таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А

вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин

содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

- Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, -

лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр

Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие

свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены

исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за

экзотического названия.

- Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит.

Однако, как выяснилось, инозит - это всего лишь одна из разновидностей

спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он

заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и

белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным

содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в

коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет

на печень и добавит вам энергии.

- Не превышайте суточную дозу кофеина - это примерно две баночки

среднестатистического энергетика.

- Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы

организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите

побочные действия.

- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для

восстановления ресурсов.

- Не употребляйте после занятий спортом - и то, и другое повышает

давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?

- Смертельная доза для человека - около 10 г. кофеина (150 баночек

энерготоника)

- Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает

собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная

бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере

грамотно.