Причины настроиться на хороший лад и как это сделать .
- Чтобы избежать отеков, выглядеть свеженькой и чувствовать легкость, Постарайтесь Исключить поздние ужины на ночь. Но если все таки они имеют место быть , пусть ужин будет достаточно легким , например рыба , овощи или вареные яйца (но только белок). Не пейте на ночь жидкости , оставьте это на день .
- В нашем суетливом темпе сложно ложиться рано и не просыпать утром. Но спать хотя бы 7-8 часов в сутки необходимо, особенно женщинам . Гормоны играют важную роль для нас, это внешний вид , Здоровье, вес, и настроение.
- Не торопитесь утром , поставьте будильник на 15-20 минут раньше , они вам большой погоды не сделают, но будет больше времени для себя. Поваляйтесь в кровати , подумайте о хорошем , потянитесь в стороны как дети .
- Не берите телефон в руки как только проснулись. Не загружайте себя лишней информацией , она может негативно отразиться на всём протяжении дня . В крайнем случае , если не удаётся избежать мессенджеров, не заходите в соц. сети .
- Музыка утром хорошо поднимает настроение , а если она ещё и любимая , то позитив обеспечен. Танцуйте , подпевайте , заряжайте других , кто этим утром с вами .
- Если у вас есть силы и желание на зарядку , это будет только плюсом для бодрости .
- Завтрак ! Это самая главная часть бодрого утра . Сотни вариантов , как можно порадовать себя любимой едой , даже если не хочешь готовить , например можно сделать нарезку из сыра , добавь орешки, сухофрукты . Но если готовишь , делай это разнообразно . Немаловажно чтобы это было эстетично и красиво . Читайте и мечтайте ! Интересное следует !
