Вы можете чувствовать депрессию, даже не зная почему. Существуют различные типы депрессий, и не все из них имеют очевидную причину, которую вы можете легко идентифицировать.
Если вы удивляетесь, почему вы чувствуете себя таким подавленным, но не можете понять, почему, то взгляните на список, который мы составили над вещами, которые тайно сбивают вас с толку.
1. Изоляция
Исследования показывают, что отсутствие социальной связи может привести к депрессии. Существуют разные виды изоляции. Если вы не проводите много времени с людьми, но никогда не сталкивались с проблемой одиночества, это может привести к депрессии.
Если вы изолировали себя от хороших друзей или семьи, попробуйте протянуть руку и посмотреть, можно ли что-то восстановить. Вы также можете попробовать заняться новым делом, где вы сможете познакомиться с новыми людьми.
2. Вы не можете найти смысл или цель
Каждый находит смысл в разных вещах. Некоторые находят это с помощью работы, отношений, помощи другим, обучения или творчества.
Сделай шаг назад и посмотри на свою жизнь. Что делает Вас счастливым? Помнишь ли ты то, что изначально считал своей целью в жизни, и живешь ли ты в соответствии с этим до сих пор?
3. Подавленные эмоции
У каждого есть первичные и вторичные чувства. Основными из них являются такие чувства, как грусть, гнев или беспокойство. Вторичные чувства - это саморефлексивные чувства, которые мы испытываем по отношению к первичным чувствам.
С этими подавленными эмоциями нужно бороться открыто. Попытайтесь взглянуть на себя, увидеть, что вы чувствуете, и дайте себе разрешение чувствовать эти вещи.
Суть
Депрессия - это психическое заболевание, поэтому важно отнестись к этому серьезно и справиться с ней. Если вы действительно болеете гриппом или у вас болит спина, вы не просто проигнорируете это и надеетесь, что оно пройдет. То же самое относится и к депрессии. Он не исчезнет, если вы не решите с этим справиться.
Подписывайтесь на канал, если нравится такая тематика. Дальше только больше и интереснее. И не забудьте поставить лайк. Спасибо, что читаете.