Превышение калорийности пищи, увеличенное число сахара в продуктах, минимальная физическая активность – это понятные факторы, которые приводят к ожирению. Но есть и другие, которые вызывают отложение лишнего жира на внутренних органах, что приносит огромный вред и служит причиной многих смертельных заболеваний. Этот фактор – недовольство своей жизнью.
Как это действует
Казалось бы, что в результате стресса, человеческие сил должны аккумулироваться, он тратит больше энергии, и, следовательно, худеет. Но по факту оказывается все наоборот. Психолог Мелани Гринберт в своём исследовании отметила, что негативные эмоции провоцируют выброс кортизола, адреналина и кортиколиберина. Это важные гормоны человеческого тела, которые вырабатывались ранее у первобытных людей только в ситуации «бей или беги». Современный же ритм жизни обусловил их выброс практически всегда: опаздывая на маршрутку, ругаясь с начальством, упрекая в невнимании супруга.
Адреналин – самый первый гормон, начинающий вырабатываться в стрессовой ситуации. Он временно снижает чувство голода – всем нам известно, что сильно волнуясь или едва пережив кратковременное потрясения мы и думать о еде не могли. Но такое длиться недолго – в игру вступает кортизол.
Этот гормон в свою очередь может продолжительно в огромных количествах выделяться в организме. Его переизбыток обуславливает постоянное чувство голода и тягу к жирной и насыщенной ароматами пище – а именно это и провоцирует лишний вес.
Увы, но именно кортизол, как доказали ученые, является причиной того, что в организме накапливается висцеральный жир. Он уродует женскую фигуру, так как накаливается около внутренних органов. А это приводит к выраженному животику, ушкам на боках, плотной спине и в общем к типу фигуры, близкому к «яблоко».
Что делать?
Учитывая эти факторы можно понять, что стресс «бьёт» с двух сторон:
- Он увеличивает аппетит из-за психологического давления, что приводит к перееданию;
- И одновременно он дает вырабатываться гормонам, переизбыток которых увеличивает число жира на внутренних органах.
К счастью, определить, что именно стресс стал причиной того, что вы не можете прийти к вашему идеальному весу, довольно просто. Психологи отмечают, что появляется расстройство обычно у людей, которые:
- Постоянно чувствуют себя перед кем-то виноватыми;
- Агрессивно настроены к окружающим;
- Находятся под гнетом начальника или партнера;
- Сильно беспокоиться за детей, супруга или других родных;
- Отличаются низкой самооценкой;
- Вынуждены работать на нелюбимой работе и тому подобное.
Если вы подсчитали все калории и уверены, что дело не в том, что вы переедаете, стоит обратиться за консультацией к психологу. Он определит, связан ли лишний вес со стрессами, и, вероятно, что уже через несколько сеансов и не меняя никак свой привычный рацион вы станете вновь стройной и красивой.
А что, по вашему мнению, приводит к лишнему весу? Какие вы знаете эффективные способы похудания?