1. Эмоциональное переедание
Как с этим справляться: заведите себе дневник и записывайте туда все, что вы едите и почему вы кушаете именно это. Постепенно вы уловите нить закономерности и сможете контролировать себя
2. Заниженная самооценка
Как с этим справляться: нужно перестать себя критиковать, если никак не справиться самим, значит обратиться к психологу. Если вы в себе неуверенны, то вы будете расстроены собой при любом результате
3. Неправильный выбор питания
Как с этим справляться: перейдите на здоровое питание и это поможет придти вам в тонус
4. Депрессия
Как с этим справляться: главное понять для себя,что депрессия является болезнью и с ней надо бороться. Нужно обращаться к психологу и не тянуть с этим
5. Еда как награда
Как с этим справляться: прежде, чем награждать себя сладким десертом, подумайте хорошо ли вам будет потом от этого и нужна ли вам такая награда. Выбирайте для себя что-нибудь другое, например, поход в кино
6. Очень жесткий подход к снижению веса
Как с этим справляться: нужно отказаться от мысли, что у вас получится похудеть моментально. Выбирайте правильное питание, а не жесткие диеты, так как после них вы получите проблемы с желудком и наберете еще больше