Дженнифер Энистон – самая успешная «выпускница» ситкома про друзей, не сходит с экранов уже не первый десяток лет. И за всё время её кино-карьеры, начиная с ранней роли Рейчел Грин, заканчивая участием в недавно вышедшем на экраны сериале «Утреннее шоу» (кстати, сериал на 10 из 10!) мы не видели её не то что толстой, но даже полненькой. Как ей удаётся всю жизнь оставаться эталоном стройности? Давайте разбираться.
Параметры Дженнифер
В этом году актриса отметила свой 50-летний юбилей. И выглядит для своего возраста она просто блестяще.
Рост Энистон составляет 164см. Вес, при таком росте, держится в пределах 50кг вот уже много лет.
Замеры груди, талии и бёдер практически модельные: 90-64-90.
Не нужно думать, что Энистон повезло родиться «вечной худышкой». Актриса не скрывает, что всегда была склонной к полноте, но в силу профессии и просто собственного стремления хорошо выглядеть поддерживает себя в форме путём немалых усилий.
Интервальное голодание
Уже не первый год Дженнифер практикует так называемое интервальное голодание. Её суточное количестве часов без пищи – 16. Это значит, что первый приём пищи она делает в 10 утра, последний – строго до 18 часов вечера. Переносить столь длительно голодание на самом деле не так сложно, ведь существенная часть от этого голодания приходится на сон. В остальное время, как говорит сама Энистон, можно есть любую пищу. Но тут сразу хочется оговориться, что понимание «любая пища» у неё весьма ограничено, и торты с бургерами актриса не лопает.
Дробное питание
Как и многие другие, успешно похудевшие или успешно поддерживающие себя в форме, Дженнифер ест маленькими порциями по 5-6 раз в день, в рамках тех 8-ми часов, в которые она позволяет себе есть.
Рацион
Девиз Дженифер – никакой белой еды. Белой в плане цвета, разумеется. Так что на её столе вы не увидите сахар, рис, белый хлеб, картошку, макароны, сливки, мороженое. Правда, есть и «белые исключения»: яйца, белые сорта мяса и рыбы, молок и кефир. В остальном, актриса ест нежирное мясо и птицу, много разнообразных овощей и фруктов, кукурузу, овсянку, цельнозерновой хлеб. Вместо сахара она может съесть немного мёда. Поменьше углеводов, побольше белка. Калории актриса не считает, но следит за тем, чтобы порции были не слишком большими. Иногда, впрочем, Дженнифер может позволить себе и «гастрономические вольности», съесть с друзьями пиццу или угостится бургером. На следующий день после такого чит-мила она устраивает себе «разгрузку», ограничиваясь соком из сельдерея.
Разумный подход к закупкам
Важный совет от Дженнифер – продумывайте рацион заранее и делайте соответствующие закупки. Если в холодильнике или кухонном шкафчике всегда есть что-то полезное для безопасного перекуса, меньше риск, что вы в итоге слопаете пачку печенья или польститесь на вредный фаст-фуд.
Спорт
Ну и, разумеется, в поддержании прекрасной формы Энистон помогает спорт. И в свои 50 она всё равно ежедневно посвящает 1-1,5 часа тренировкам. Актриса старается делать их максимально разнообразными, тренируется и сама, и с тренерами. Из любимого – велотренажер, велосипедные прогулки и бег. Каждую тренировку всегда заканчивает йогой. И результат, как видите, фантастический!
Читайте также:
Анфиса Чехова сбросила 25кг. Фото результата похудения и особенности диеты
Как Настя Каменских избавилась от 20 кг. Фото до и после похудения
Развод как метод похудения: Лолита распрощалась с мужем и 20 кг
Понравилась статья? Подпишитесь на канал «Худеть Здорово» - у нас ещё много интересного!