Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы с Вами разберемся с таким понятием как холестерин.
Холестерин — это жирное вещество, которое преимущественно вырабатывается печенью, его структура представляет собой комбинацию липида (жира) и стерола (стероида). Холестерин связан со многими жизненно важными функциями в организме, но при его избытке возможно засорение сосудов и артерий, что ведет к проблемам со здоровьем.
Последствия повышенного холестерина в крови могут быть самыми разнообразными. Чем опасен высокий холестерин и какие заболевания он провоцирует, необходимо знать каждому.
Перечень заболеваний, которые могут возникнуть:
- атеросклероз – закупорка артерий ЛПНП;
- инсульт или инфаркт миокарда. Возникают как следствие нарушений в кровообращении коронарных сосудов;
- кардиосклероз – нехватка сердцу кислорода из-за сбоев гемодинамики. Результатом данного заболевания бывают общая слабость, сонливость и даже нарушения в ритме сердца;
- ишемия сердца;
- головные боли;
- частичная потеря памяти;
- гипертония;
- тромбоз сосудов.
Но самое опасное, чем грозит повышенный холестерин, – это разрыв аорты, который в 90 % приводит к летальному исходу.
Основными причинами высокого холестерина являются:
- нарушенный обмен веществ;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- некоторые заболевания почек;
- вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
- малоподвижный образ жизни;
- употребление нездоровой еды.
А теперь поговорим о том, как привести холестерин в норму.
1. Рекомендуется отказаться от жирной/вредной пищи.
Почаще кушать: овощи, фрукты, молоко, орехи и семена.
Кстати мне очень помогли семена льна, просто каждое утро в завтрак я добавлял столовую ложку семян и ел. В день нужно кушать не более 1 ст. ложки.
2. Физические нагрузки
Спорт,спорт и еще раз спорт. Как говорится "в здоровом теле, здоровый дух".
Становиться профессиональным спортсменом, чтобы снизить количество холестерина в крови и укрепить здоровье, не нужно – вполне достаточно будет ежедневных 30-минутных тренировок, не реже 5 раз в неделю.
Наиболее эффективные виды спорта такие как:
- бег (при условии, что суставы здоровы, а избыточный вес отсутствует);
- спортивная ходьба;
- теннис и другие подвижные игры на свежем воздухе;
- езда на велосипеде;
- плавание.
3. Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови
Медикаменты подразделяются на несколько групп. Какую именно комбинацию препаратов назначить и в какой дозировке, решает Ваш врач в каждом конкретном случае.
Группы препаратов от повышенного холестерина:
Статины
Фибраты
Секвестранты желчных кислот
Никотиновая кислота
Ну и конечно, не забывайте про профилактику.
Спасибо за внимание, будьте здоровы!