Расчёт индекса массы тела (ИМТ) - весьма популярная формула для определения избыточного, либо недостаточного веса. Практически все сервисы, ориентированные на диеты, предлагают вычислить значение ИМТ для понимания необходимости похудения.
ИМТ= вес (кг) / рост2 (м)
Согласно этой нехитрой формуле, нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах квадратных в квадрате. К примеру: 65 кг / 1.68(2) - 23. ИМТ по указанным параметрам равен 23 и это нормальная масса тела, согласно таблице значений ИМТ.
Мне кажется, что вес 65 кг не совсем нормальный для молодой женщины ростом 168 см. Однако, для мужчины и женщины старше 50 лет, этот вес может быть более или менее нормальным.
Для сравнения, приведу табличку ИМТ
меньше 16 - выраженный дефицит массы тела
16-18.5 - недостаточная масса тела
18.5-25 - нормальная масса тела
25-30 - избыточная масса тела
30-35 - ожирение 1-й степени
35-40 - ожирение 2-й степени
больше 40 - ожирение 3-й степени
Об ожирении я писать не хочу, поскольку это в большинстве своём связано с эндокринными заболеваниями. А вот всё, что по ИМТ идёт до 25, мне кажется не совсем правдоподобным.
Молодой организм, по крайней мере до 30-ти лет, гораздо быстрее восстанавливается и быстрее происходит регенерация. Это касается кожи и внутренних органов. Для молодой женщины не будет нормальным ИМТ 24, при таком индексе она будет выглядеть толстоватой.
Пример №2
Рост 171, вес 75, размер одежды XL (либо L в обтяжку). ИМТ = 25.6 и это избыточная масса тела, согласно таблице ИМТ.
Пример №3
Рост 172, вес 73, размер одежды XL (либо L в обтяжку). ИМТ = 24.7 и это нормальная масса тела, согласно таблице ИМТ.
Выглядит абсурдно, ведь пара килограммов не способна изменить внешний вид и состояние здоровья с "избыточного веса" на "нормальный вес".
Женщина в возрасте старше 55 лет абсолютно нормально выглядит в размере L, она не выглядит полной. Если размер S примерить в этом возрасте, то мы скорее увидим старуху Шапокляк, нежели женщину. Всё от того, что идёт увядание и старение нельзя повернуть вспять. Изменяется гормональный фон, кожа теряет эластичность и если не бросаться во все тяжкие пластической коррекции, то будет совершенно нормальным видеть женщину соответствующую собственному возрасту.
В молодом возрасте ИМТ 24 - это, простите, много! Если нет никаких заболеваний, то носить на себе десяток лишних килограммов не стоит.
А как же мышцы, которые тяжелые?!
Мышечная масса - отдельная тема. В большинстве своём, мы не представляем собой фитнес-спортсменов и было бы глупо сравнивать женщину, занимающуюся пауэлифтингом со студенткой, живущей между домом и аудиторией. Людей, которые качаются и уделяют этому массу времени, нельзя сравнивать с теми, кто ведёт обычный образ жизни. У них немного жира, но мышечная масса увеличивает цифру на весах. От этого, любители фитнеса замеряют объёмы, а не смотрят цифру на весах.
