Все люди стараются обрести стабильность, в этом нет ничего необычного. Когда же человек сталкивается с чем-то неизвестным, он начинает переживать, ведь никогда нельзя предугадать, как те или иные изменения повлияют на будущую жизнь. Конечно, многие люди этого страшатся.
Некоторые исследования показали, что испытывать тревогу в неизвестной ситуации вполне нормально. Но действительно переживать о своём самочувствии стоит лишь тогда, когда тревожные мысли приносят негатив и пагубно влияют на личную жизнь, работу, здоровье и общение с окружающими. Но что же тогда делать?
Как же избавиться от страха?
Стоит рассмотреть способы, которые в этом помогут.
Метод рационализации
Необходимо взять лист бумаги и написать на нём, что может пойти не так, если человек рискнёт переменить свою жизнь.
Важно тщательно продумать каждую причину: неужели их нельзя решить и они настолько катастрофичны?
Возможно, человек лишь преувеличил эти неприятности в своей голове. Но есть вероятность, что если он рационален, то несмотря на всю серьёзность ситуации, он знает, как поступить, чтобы решить ту или иную проблему.
Использование установок
И также стоит записать на бумаге свои желания, те, которых человек больше всего боится. Как бы печально это ни звучало, но часто нелогичные или нерациональные установки не дают человеку полностью почувствовать жизнь.
Отношение к изменениям
Не стоит негативно относиться к любым переменам в жизни, так как в этом случае они получают привязку на эмоциональном уровне. Например, человек думал, что когда его жизнь изменится, он станет счастливым, но этого не произошло. Естественно, любой разочаруется в такой ситуации и не будет ждать какого-то положительного результата в своих следующих начинаниях. Скорее всего, у человека выработаются излишние подозрения к себе.
Важно относиться к изменениям как к чему-то необходимому.
Попытка отвлечься
Почему бы не попробовать переключить своё внимание на что-то другое? С излишним напряжением и тревогой может справиться спорт. Когда мышцы тела расслабятся, человек посмотрит на перемены совсем по-другому.
Чем больше человек фантазирует и вкладывает в это свои силы, тем больше он будет бояться меняться в реальности. Важно менять свою жизнь здесь и сейчас.
Избавление от иллюзий
Это может быть очень неприятно, так как иллюзия помогает человеку надеяться, что в будущем его ждут счастье и успех. Но, в свою очередь, такие мысли не дают наслаждаться настоящей жизнью и уводят человека от реальности. Поэтому нужно отказаться от них, потому что иллюзии способны разочаровать человека, даже если сначала они дарят ему положительные эмоции.