В данной статье будет рассмотрена общая информация и важные моменты, связанные с питанием нашего позвоночника. Все, кто более менее как-то интересуется своим здоровьем, тренируется выполняет разного рода активности и так далее знают, как выглядит наш позвоночник. Что это часть нашего тела, на которой все держится: голова, руки, ноги и грудь с животом. Он имеет два лордоза и два кифоза, которые представляют из себя изгибы, отвечающие за амортизационную функцию. Выполняют они ее гораздо более эффективнее, чем если бы позвоночник был просто прямым. Соответственно первый и очень важный момент, что нужно следить за этими изгибами. Так как с течением жизни многие люди просто теряют эти изгибы. Они либо становятся более выраженными, либо они становятся менее выраженными, и это за собой по цепочке ведет кучу проблем.
Многие люди не знают, что наши межпозвонковые диски не кровоснабжаются напрямую, то есть они представляют собой «эластичный холодец» серо-прозрачного цвета, который выполняет две основных функции амортизацию и соединение позвонков, соответственно это своего рода прокладка.
Наши позвонки достаточно обильно кровоснабжаются, но как же получают питание наши межпозвоночные диски в которые напрямую не заходят сосуды?
На самом деле, природа в принципе продумала это всё за нас, когда мы двигаемся именно в это время, наш позвоночник выполняет как раз функцию, которую он должен выполнять, то есть поддерживает наше тело в прямом положении позволяет нам нагибаться, разгибаться, поворачиваться, то есть выполнять большое разнообразие различных движений. В этот самый момент и получают питание наши межпозвонковые диски.
Каким образом это происходит, когда вы идете, то происходит микродвижение между позвонками, потому что диск он эластичный он может сжиматься и разжиматься и соответственно происходит небольшое микродвижение и диск в это время с помощью диффузии всасывает питательные вещества. Чтобы ваш диск оставался всегда эластичным и с нужным количеством влаги, вам необходимо постоянно двигаться. Важный акцент нужно сделать на том, чтобы движение было таким, которое будет питать все ваши межпозвонковые диски равномерно больше всего подходит именно ходьба, то есть вы должны держать постоянно вертикальное положение тела. За счет этого у вас получается сотрясающая нагрузка на ваш позвоночник.
Идти нужно именно интенсивно, либо это может быть легкий бег, но в большинстве случаев достаточно просто интенсивной ходьбы порядка 6 километров в час, так чтобы ваши диски получали питание. Необходимо ходить каждый день около часа и только после этого, можно сказать, что ваши диски получили необходимое количество питания и питательных веществ.
Если ваш образ жизни подразумевает что вы утром кое-как встали с постели, размялись, сходили в туалет, покушали, сели в автомобиль или в общественный транспорт, приехали на работу, сели за стол и у вас имеются какие-то небольшие перерывы, чтобы покушать, то безусловно ваши диски абсолютно не дополучают питательных веществ и уже в 35-40 лет вы получаете проблемы с позвоночником. Делаете компьютерную томографию вам пишут там распространенный остеохондроз, грыжи. Вы пугаетесь, что все "конец света" больной человек и начинаете двигаться еще меньше, ну как это не странно.
На самом деле вот корень всех этих проблем с питанием позвоночника, который зарыт в том, что человечество за последние несколько десятков лет стало очень мало двигаться, то есть успешный человек, который купил себе тачку за несколько миллионов и каждый день проводит в пробках 2-4 часа, а может быть и больше. И когда он выходит из автомобиля идет в офис там проводит достаточно большое количество времени и люди удивляются что почему нет здоровья. Постоянная гонка за каким-то материальным успехом она лишает элементарных возможностей просто выйти на улицу и пройтись сделать самую обычную прогулку. Причем это не только будет полезно для вашего позвоночника, но и для всего организма в целом.
Значит вот такая история уважаемые читатели в плане питания позвоночника так, чтобы вы понимали, что достаточно интенсивная ходьба каждый день, если вы не ходите, то буквально через пару лет такого режима могут привести к тому что у вас уже начнутся дистрофические процессы как в ваших дисках, так и в ваших позвонках снижение количества влаги уменьшение количества минерализации. Позвоночник будет становится сухим и жестким потеряет свою эластичность тем самым у вас будет нарушаться амплитуда ваших движений и так далее по цепочке.
Я надеюсь, что эта информация была для вас полезна!