Что за подвох спросите вы? И действительно, как такое незначительное, простое упражнение может принести ощутимую пользу для здоровья организма? Может, друзья, разбираемся!
Мы расскажем вам, какую пользу несет данное упражнение, в чем его превосходство, расскажем про технику выполнения, которая принесет максимум пользы вам.
Однозначно, следует делать гимнастику каждый день - это доказанный факт, и однозначно это упражнение должно входить в комплекс вашей гимнастики, займет оно у вас всего около 1 МИНУТЫ. 1 МИНУТА В ДЕНЬ.
К этому упражнению мы привыкли еще со школьной парты с уроков физкультуры, делали не задумываясь, о его пользе. Упражнение показано абсолютно всем независимо от возраста, массы, вероисповедания и др.
Собственно в чем же польза?
Есть использовать данное упражнение на регулярной основе, с правильным выполнением техники то:
1) Нормализуются функции внутренних органов
2) Стимулируется кровообращение в организме
3) Мышцы рук будут в тонусе, укрепятся связки плеча, что профилактирует проблемы с плечевым суставом.
4) Голова перестанет кружится, уйдут головные боли.
5) Восстановятся силы , энергия и улучшится общее самочувствие.
КАК? ВОТ ТАК! Поехали дальше:
Как правильно выполнять?
Стоим прямо, ноги согнуты в коленном суставе. Необходимо создать импульс идущий от стоп, начиная с этого импульса начинаем медленно вращать руками. Начинаем с 25 повторений вращательных движений вперед, а потом 25 в обратную сторону.
Со временем количество махов наращиваем, возможны изменения техники, когда одну руку вращаем вперед, а другую в обратную сторону.
Если вы достигли определенного мастерства в этом упражнении можно добавить маленькие утяжелители на руки.
В это с трудом верится, в те изменения в организме, которые мы приводим , как пользу, но поверьте, попробуйте хотя бы в течение месяца выполнять это, вы уж точно ничего не потеряете от этого, только приобретете.