Нам всегда говорят как и что нужно делать. Нас окружают правила и требования. Нам постоянно говорят о том, как добиться успеха, как перестать быть неудачником. И вот если у нас не получается войти в эти стандарты, мы начинаем страдать и разрушать себя мыслями о том, что "такие как я не достойны".
Цепочка проста - проблемы начинают появляться, когда мы пытаемся подогнать себя под ожидания и стандарты окружающих. Когда предъявляемые нам требования и ожидания расходятся с тем, кто мы есть на самом деле.
И тогда наша самооценка падает. И тогда уже ничего не получится. И тогда придется провести грандиозную работу для того, чтобы выбраться из этой тины.
Посмотри на то, что является четким указателем на низкий уровень самооценки.
1. Желание угодить.
Нет ничего предосудительного в том, что ты хочешь сделать приятное людям, обрадовать их, принести пользу. Но это становится проблемой, когда ты не можешь расслабиться и почувствовать себя хорошо, если не сделаешь что-то "доброе". Ты лезешь с помощью, делаешь за людей их дела, постоянно ищешь что бы еще сделать такого полезного.
2. Боязнь совершить ошибку.
Человек не может взять на себя ответственность, начать дело, совершить поступок, решить вопрос. Потому что не уверен в своих силах, в своей правоте, в правильно выбранной позиции. Ему кажется, что права на ошибку нет, что все будут ругать, презирать, ненавидеть, если он ее совершит.
3. Постоянная раздражительность.
Когда все, что происходит вокруг вызывает только одно чувство - раздражения от происходящего. В такое время мы начинаем терять контроль над всем, что происходит вокруг. Все кажется безнадежным и провальным. Все не так, все не то, все не получается.
4. Постоянное чувство вины за все неприятности.
Когда мы слишком много на себя взваливаем, начинаем считать, что все что не получается - результат наших неумелых действий. Мы постоянно расширяем зону ответственности, берем на себя лишнее, не справляемся чувствуем себя виноватыми. И в это время мы совершенно забываем о себе,все рвемся доделать и переделать.
Как повысить самооценку? Пересмотреть все эти четыре пункта и найти свое собственное решение каждого из них. Сбросить лишнее, поверить в собственные силы, дать своему Я свободу.