Один из видов закаливания - закаливание солнцем. Другими словами – загораем.
Когда мы загораем, в эпидермисе кожи из холестерина под воздействием ультрафиолета образуется витамин D. Важнейшая функция, за которую отвечает витамин D, — формирование и обновление костной ткани, ведь без него в организме не усваивается ни кальций, ни фосфор.
И так, загорать очень полезно, но вот сгореть на солнце очень опасно. Чрезмерное «перегорание» на солнце влечет за собой ожоги, волдыри, красноту кожи, преждевременное старение. Кроме того, они могут привести к раку кожи.
Чтоб не знать проблем с кожей, нужно знать пару правил, которые мы и разберём в этой статье.
Закаливать организм солнцем не сложно, в наш век технологий у всех есть телефоны, в которых есть секундомер или таймер (вот они то нам и понадобится). Открывая летний сезон не нужно сразу ложится спать под палящим солнцем на пару часов, а потом пол лета ходить как краб. Закаливание организма солнцем нужно начинать с малого, засекаем на секундомере 1 минуту!!! ДА, ДА, ОДНУ МИНУТУ!!!... и ложимся под солнышко. Минута прошла, засекаем ещё одну и переворачиваемся. Когда прошла вторая минута, уходим или купаться, или в тенёк. Если вы пошли купаться, то выйдя из воды перед следующим принятием солнечных ванн, следует насухо вытереть тело, так как капли воды станут фокусировать солнечные лучи как лупа, оставляя ожоги.
С каждым разом время увеличиваем на 1-2 минуты пока не дойдёте до 15 мин. Больше 15 минут подряд загорать не желательно, даже если вы максимально подготовлены. Тут вам на помощь опять придёт таймер в телефоне. После идём купаться или в тенёк.
Вот и вся философия данного вопроса. Жду ваших комментариев и лайков. Подписывайтесь на канал.
...По традиции народная мудрость: Всё возможное начинается с невозможного...