Знаете ли вы, что окрашивание мандал помогает поддерживать эмоциональный баланс и лучше узнавать друг друга? Откройте для себя преимущества раскраски этих фигур.
Мандалы стали большой тенденцией. Они повсюду: на фасадах зданий, на обложках книг, мы даже видим их в татуировках. Однако многие не знают, что создание и окрашивание мандал признано очень полезным для нашего эмоционального баланса.
Что такое мандала?
Это сложный круговой узор с геометрическими формами, который используется в практике медитации в буддийском и индуистском мире. Слово происходит от санскрита и означает «магический круг». Его происхождение восходит в Индии и было принято на протяжении многих лет в других восточных странах, пока не дошло до нас.
Насколько полезна окраска мандал?
- Помогает расслабиться: эти формы имеют духовную составляющую. Простой акт наблюдения вызывает определенное гипнотическое ощущение, которое расслабляет и успокаивает.
- Улучшает нашу способность концентрироваться: благодаря раскрашиванию мы активируем нашу концентрацию. Столкнувшись с геометрическими фигурами с определенной симметрией, мы должны быть сконцентрированы, чтобы избежать ошибок , так что человек фокусируется на балансе и гармонии в рисунке.
- Это часть медитации: Раскраска мандалы позволяет вам практиковать определенную форму осознанности, фокусируя все ваше внимание на раскраске.
- Снижает уровень стресса и тревоги: будучи расслабляющим терапевтическим средством, окрашивание мандалы позволяет нашему телу снизить уровень тревоги и стресса, вызванных повседневными ситуациями или текущими проблемами с которыми мы можем встречаются.
- Мы позволяем нашей рациональной части отдыхать: в нашей повседневной жизни мы много работаем с рациональной частью мозга, левым полушарием. Мы говорим, мы пишем, мы думаем и т. д. Скажем, рациональная часть гиперактивна, а творческая, пространственная и эмоциональная часть правого полушария более вялая. Раскрашивая мандалы, мы активируем правое полушарие нашего мозга и позволяем левому немного отдохнуть.
- Помогает выразить и идентифицировать эмоции: действительно, цвета, которые мы выбираем, не случайны. В соответствии с нашим настроением мы используем больше одних цветов, чем других, и мы также выбираем определенный дизайн. Раскраска мандалы позволяет освободить эмоции,а также оценить эмоциональное состояние, которое ощущалось во время его окраски.
- Способствует личному принятию и самосознанию: выявляя эмоции ощущаемые при окрашивании мандалы, мы становимся более осведомленными о нашем внутреннем мире, и это помогает нам задуматься о том, что мы чувствуем. Это размышление - ключ к предложению необходимых изменений, размышлениям о решениях, которые нам нужны, или даже переориентации на положительные эмоции. Вот почему можно сказать, что окраска мандал имеет терапевтический эффект, потому что облегчает принятие ситуации, а также дефектов и достоинств, которые присутствуют и способствуют терапевтическому изменению.
- Поощряет креативность: выбираете ли вы цвет или даже создаете мандалу, вы используете свой креатив. Вы должны выбирать формы, цвета, распределять их в пространстве и комбинировать их и т. д. Вы развиваете в себе творческую часть, о которой не подозреваете.
- Позволяет вам посвятить время себе: иногда люди не знают, как выбрать новые виды досуга или не чувствуют себя компетентными в определенных видах деятельности. Раскраска мандал, будучи простой задачей, которую можно выполнить в любое время и в любом месте, позволяет вам проводить досуг. Это позволяет вам уделять время себе и своим эмоциям.
Мандала приносит некоторое удовлетворение, потому что, что бы вы ни делали, это будет сделано хорошо. Это просто отражение себя в то время. Вы найдете книги или сайты, которые предлагают возможные интерпретации ваших творений на основе цветов и форм, которые вы использовали.
Но не забывайте, что человек, который может лучше всего интерпретировать цветную мандалу, - это вы сами, потому что мы ассоциируем цвета, формы по-разному. Для некоторых, например, зеленый цвет может быть символом природы и чистоты, а для других он может быть связан с неприятными моментами в личной жизни. Лучше интерпретировать то, что вы сделали, согласно вашим критериям.
Теперь вы знаете преимущества окрашивания и создания мандал. Найдите время для себя!