Приветствую вас, дорогие мои читатели ! Хочу сегодня поговорить о том, что поможет сделать первый шаг к похудению. Ведь самое сложное - это начать. А как только колесо запустится, то процесс пойдет гораздо легче. Итак, с чего же начинать ? Мне помогли эти 4 главных шага. Попробуйте и вы. Уверена , у вас тоже получится. Постарайтесь выполнять эти пункты на протяжении трех недель и вы увидите, что они станут частью вашей жизни. Дальше вам будет намного проще. Вы почувствуете легкость и уверенность. Главное - поставьте цель и двигайтесь к ней! Подписывайтесь на мой канал ! Здесь вы узнаете много интересных советов , которые помогли лично мне и обязательно помогут вам!
Приветствую вас, дорогие мои читатели ! Хочу сегодня поговорить о том, что поможет сделать первый шаг к похудению. Ведь самое сложное - это начать. А как только колесо запустится, то процесс пойдет гораздо легче.
Итак, с чего же начинать ? Мне помогли эти 4 главных шага. Попробуйте и вы. Уверена , у вас тоже получится.
- Первые три-четыре дня необходимо уменьшить наш желудок. Принимайте пищу маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день.
- Начинаем пить воду, в день около 2 литров. Возможно,вы не привыкли употреблять такое количество , но постепенно вы будете сами ощущать потребность в воде.
- Анализируем свой рацион и отказываемся от вредных продуктов. Заменяем их на полезные. Уменьшаем употребление жирного, мучного и сладкого. Готовим пищу на пару, варим, тушим, запекаем.
- Включаем в свой распорядок дня спорт. Начните с 30 минутной утренней пробежки или зарядки. Запишитесь в спортзал.
Постарайтесь выполнять эти пункты на протяжении трех недель и вы увидите, что они станут частью вашей жизни. Дальше вам будет намного проще. Вы почувствуете легкость и уверенность. Главное - поставьте цель и двигайтесь к ней!
Подписывайтесь на мой канал ! Здесь вы узнаете много интересных советов , которые помогли лично мне и обязательно помогут вам!