Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит. Если грудь давно похудела, а низ живота не желает догонять, проверьте, что вы делаете не так.
А вот "беременным" мужчинам совсем нет оправдания.
Пивной живот, который с гордостью "носят" многие мужчины, несет прямую опасность для здоровья. Сегодня пузо начинает расти у представителей сильного пола уже в молодые годы, что очень беспокоит врачей. Виной тому - обилие вредной жирной пищи, фаст-фуда и алкогольных возлияний, которые, как известно, становятся причиной ожирения. Да-да, водка и пиво подчас оказываются калорийнее гамбургеров.
Медики утверждают, что у мужского организма есть склонность накапливать висцеральный жир (внутренний, который обволакивает внутренние органы - прим.ред.). Тогда как у женщин в районе живота чаще преобладает подкожный жир. У мужчин из-за обрастания органов жировыми слоями начинает вырабатываться опасный для метаболизма глюкозы белок (RBP4), который в разы повышает опасность развития сахарного диабета. Кроме того, абдоминальный жир, то есть лоцирующийся в области живота, вызывает коронарную болезнь сердца. И самое страшное - именно из-за него начинают неслыханными темпами расти фибробласты-2, которые заставляют нормальные клетки тела перерождаться в раковые. С ними же врачи связывают наступление ранней деменции, то есть старческого слабоумия.
Если вас беспокоит ваше здоровье- начинайте худеть!
Теперь расскажу как худела я и с чего начала:
1. Исключила из рациона сахар в любом его виде( соки, варенье, пирожные, торты, шоколадки и прочее) и заменила мёдом, сухофруктами, орехами, домашним шоколадом на кэробе, сахарозаменителями( но из них рекомендую только - эритритол, остальные не безопасны).Первое время пока привыкаете, можно использовать Fit Parad , но там в составе есть сукралоза, которая является переработанным сахаром, говорят она небезопасна.А вот на фруктозу вообще бесполезно заменять, об этом в интернете много видео и статей, не буду повторяться.
2. Я перестала печь из белой муки и покупать выпечку в магазине, в том числе хлеб. Дело в том, что в состав муки высшего сорта для отбеливания добавляют химикаты, кроме того такая мука лишена грубой шелухи, которая так полезна для желудка, а клейковина, которая получается из белой только вредит.
3 . Один стакан воды до еды, утром два и прием пищи минимум через пол часа.
4. Кроме этого я прочистила желудок сенной( продается в аптеке в фильтр- пакетиках) и делать это надо минимум раз- два в год( до 5 дней курс, пить на ночь).
И придерживаясь этих небольших правил без изнурительных тренировок и тяжёлых физических нагрузок я скинула за пол года 17 кг.
Не скажу, что я худела лёжа на диване, несложные упражнения я все же делала, называются они - Табата.
Сначала вес уходил медленно и я чуть было не сдалась, но через три месяца, когда я уже начала строго придерживаться всех принципов ПП и есть больше растительной пищи,вес начал уходить быстрее.
Я уверенна в том, что, если добавить к этим принципам ещё и хорошую физическую нагрузку можно добиться колоссальных результатов!
Главное захотеть и не бояться! А главное у меня прошла одышка, слабость, потливость и ноги начали меньше уставать, а благодаря несложным упражнениям перестали болеть колени.
Фото я не делала ни до ни после похудения, т.к считаю, что женское тело должно быть закрыто от посторонних глаз.